標題:
[健康食品]
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-26 02:56 PM
標題:
醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤
隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
! {" g% Y0 g: Z$ Qos.tvboxnow.com
% ^, \+ E5 Q8 o r& ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
9 A9 Y" B; X: h# _% k
$ v& }1 ]' B: p2 Y- R! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
& I% g4 O3 j4 ]8 I
) o" l& g: ]/ y. I. r& w
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
; O9 G( s3 V8 N
公仔箱論壇2 e, W& m# Z+ [4 ~- p
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# p/ _! {3 s+ C
3 i; K- O) D" H2 x5 N
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
公仔箱論壇4 I. P+ v" W* [8 {
" d2 [( w; _. i( P* R: ^" I8 L% otvb now,tvbnow,bttvb
醋蔬菜瘦身法
9 b8 o2 w! p7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- ?) { X+ e+ u& b& c0 o/ [
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
6 U9 C" Q' c4 x; O% o) h6 D" F! c
os.tvboxnow.com; m/ g# k; A- z% x& K- C
參考食譜
5 q8 P* E. S1 g$ G% m1 N: j+ _( u
* O) ]$ A* b. R7 l) U7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
! i: C4 J$ k2 I1 c( {' \tvb now,tvbnow,bttvb
& M* `6 @ U3 Q$ k$ u _# @/ f
小黃瓜1根
tvb now,tvbnow,bttvb0 l( g- ]7 y/ r3 P
胡蘿蔔1根
, j' W& m, |: P% }6 w# h+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
白蘿蔔 7~8公分
) l- U1 o" v+ Y# x. X3 T/ D# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西洋芹1根
7 B7 r) p' A# V0 A; E
壽司醋 50 cc
+ V9 P! _* e4 c( d' wos.tvboxnow.com
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! l+ Y6 o& C1 S" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- ?( q: W2 P: ?# U
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb, T s0 \% ?, g- |
公仔箱論壇2 J# [) e. c) o6 x" f7 }( E, {& {
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
: p6 Y: {; H1 \+ v) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
Z* N5 E# y+ a$ Z! c/ k# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP3.將大頭菜切成塊狀
/ Y+ b$ d; t, J
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
9 P1 M9 `- E, k2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
+ D/ D* F3 j+ I/ _ \3 [! B7 a$ V
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
# B$ e. f: O8 s0 M
, K. v) x; b$ p. }+ }( a
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 [! }! u: j2 N; g8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h! m( z4 b. Y5 e
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
