標題:
[健康資訊]
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-19 02:51 PM
標題:
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
/ _( [8 A7 c, Q0 b2 {6 @) N% d
6 g6 l, i7 l6 ~' P2 g5 K
熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
" X$ V: @6 P, ]5 Z! z4 [: ~
& I' P4 ^1 ]' y" m* j; `公仔箱論壇
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
os.tvboxnow.com- `& M# u/ H4 \* {9 e! @) ?
2 o! I _' I: b7 Y; nos.tvboxnow.com
透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。
5 I' v% _, |! C; {6 [& v! w" X, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& `$ f4 f9 E% U: t0 ?" `0 }5 S
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。
6 c% o) w$ i3 c+ K1 `3 {& gos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb/ H* O7 T& K* b) g
改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
tvb now,tvbnow,bttvb, w! k4 _$ E: `# k" z
' n; Z) T. _' u3 xos.tvboxnow.com
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。
* c! G+ [8 E2 C3 S' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z% p. e$ X" _! N' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
9 J" I; c7 x' ^+ \0 q4 H f; y2 L* X) }
5 }1 i9 j! {* ^1 K- l8 f' c公仔箱論壇
藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯
公仔箱論壇$ p) ]9 o5 _+ {" k4 t+ O- Z
9 |& l1 O* R C" f
事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
+ z5 o+ A/ ] Z3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) U& ]* E- f4 k: }1 _9 J
【百合木耳枸杞湯】
% e5 L ?& t/ d0 _9 @
tvb now,tvbnow,bttvb c/ d- {) O+ l& h
材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
os.tvboxnow.com9 W! N+ b. s% U7 p1 i, B; v4 L/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- ?( N# z1 I& l; W& v
功效／安神忘憂，助眠養陰。
! R6 a( U4 G! K; K
tvb now,tvbnow,bttvb7 b3 _: I& m7 M+ A; p& x/ o
作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 Z# l U% |3 w9 _% r/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. j$ t* ?/ _
五大生活習慣 保護卵巢健康
; f# b5 T! i+ s1 k7 Q H
' z8 j/ c3 }' g3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。
1 O/ g% d; l/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a: [% t1 m8 c$ {os.tvboxnow.com
習慣一／天天喝綜合豆漿
tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 |+ [. M- T- ^1 m$ T7 f) l- v
5 ], u# O- L. k) J0 S( x; E0 y* los.tvboxnow.com
建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。
& x5 Y+ O+ m" N( b3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- D$ e6 I2 i) p8 {1 \1 L3 N
習慣二／不熬夜且釋放壓力
/ y9 f" w& e( I; S$ [
0 n$ R5 W; g9 F2 d+ E" }7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。
0 p! n% @& F4 U* U9 h% ]
6 A! q3 H7 U7 t5 J. k$ [+ X. i) @os.tvboxnow.com
習慣三／適量補充維生素E、D
: X" Q! B O- j u6 T* q" |/ k0 N
) r: j7 j3 G9 t! s
每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
' i: G; L+ i" \2 I* i, n( j ntvb now,tvbnow,bttvb
v& V4 T& _: c. b
習慣四／每週1~2次性生活
' c5 C2 [2 z4 [, r0 D" c公仔箱論壇
( \6 j: D4 n% r! I' p$ [" wtvb now,tvbnow,bttvb
性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
公仔箱論壇0 y) J' Q- h+ j9 Y$ l" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K4 T/ @: N* ^" o, [
習慣五／減少食品添加劑和咖啡
# n- T9 p) O7 P7 H/ ^" h
公仔箱論壇: n" g4 w" W# P! H) f: B
飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
9 N& W# Z: w% B1 p6 p公仔箱論壇
' g6 R9 V+ g- S8 r$ _
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
