公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 頻尿是警訊！除了多喝水，4食物防膀胱發炎 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-19 02:42 PM 標題: 頻尿是警訊！除了多喝水，4食物防膀胱發炎

你是不是工作繁忙就忘了要起身去上廁所呢？排尿是身體排除不好物質的一種方式，如果你減少了上廁所的次數，就有可能引起膀胱發炎。為了保護膀胱的健康，台北市書田診所泌尿科醫師蔡培斌曾為文表示，平常多喝水、別忘記去上廁所，可以預防膀胱發炎。此外，你還可以透過吃這4種防止細菌附著、抑制發炎的食物來預防膀胱發炎。公仔箱論壇+ g" M+ |) q7 n2 h/ O+ e: J2 _- l

4種防止細菌附著、抑制發炎食物，讓你不用擔心膀胱發炎上身
& T' }7 Y0 k9 H
當膀胱受到細菌入侵，就會引起膀胱的發炎。台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師曾撰〈趁虛而入──婦女泌尿道感染〉一文，指出因女性尿道比男性短，女性出現膀胱發炎的情況也比男性高。台中榮民總醫院蔡青倍醫師亦曾為文指出，台灣女性一生中約有40～50％的機會可能因細菌感染而造成膀胱發炎。
# d( v, T8 S8 g7 y, r6 `
除了依靠改變生活習慣來預防膀胱發炎外，日本網站解決煩惱.com亦整理出4種防止細菌附著、抑制發炎，可以預防膀胱發炎的食物：
公仔箱論壇9 z4 M8 C$ B2 W" M) [$ u; M- f8 o
1.蔓越莓：含有特殊的「A型鍵結原花青素」（俗稱PACs），有防止細菌附著在膀胱壁的功能。還含有抗氧化作用強的多酚，可以抑制細菌的繁殖。公仔箱論壇( M( m, P, g3 X$ v* m& t

2.鳳梨：含有鳳梨蛋白酶可以抑制身體的發炎，還可以幫助人體新陳代謝，幫助你瘦身。1天大約吃1杯份的鳳梨就可以預防身體的發炎。tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 e$ G: f; F8 }, c
, o8 r) x& d( h, r* X! Q9 M
3.蓮藕：有消炎的作用，可以抑制身體的發炎情況；還有改善血尿的作用。研磨來吃的消化吸收效果最好。 tvb now,tvbnow,bttvb i! p7 _! L# M; X$ P

4.海藻類：富含的維生素A可以讓身體的黏膜保持最佳狀態，這樣細菌就不容易附著在膀胱壁上，就可以預防膀胱的發炎。維生素A還可以維持視力與免疫力。

多喝水、不憋尿…4大生活習慣，讓你不用擔心膀胱發炎上身
. [1 J$ B/ U# ]* S
台大醫院新竹分院的劉宜涵藥師亦於前述文中表示，保持多喝水、不憋尿等4大生活習慣，可以預防膀胱發炎：
6 L" `# F9 O$ b6 U
【多喝水】每天至少喝1500毫升的水。 3 V2 g& V- L- i+ G
【不憋尿】降低細菌附著在膀胱的機會。公仔箱論壇: W6 |0 e5 Y$ Z
【保持良好的衛生習慣】如廁後要注意清潔，減少細菌進入膀胱的機會。 os.tvboxnow.com3 d% m; h) C" ]2 B3 Z( p
【少穿緊身衣褲】潮濕悶熱有利於細菌生長，生理期間也注意保持乾爽。 os.tvboxnow.com' t6 P# S% Y# p$ ^: B" f
+ S. E- G6 ?2 m6 Z3 q8 y, `9 Y
(轉載於早安健康之文章)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)