標題:
[健康資訊]
兩小片整年多吃3千卡！3個魔鬼讓你不自覺變胖子
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-4-19 09:30 AM
標題:
兩小片整年多吃3千卡！3個魔鬼讓你不自覺變胖子
坐在電視和電腦前當沙發馬鈴薯特別容易橫向生長，沒有運動習慣卻嘴饞吃零食也是體重增加的原因。但是你知道嗎？根據歐美的研究，有些潛在殺手埋伏在你的生活中，趁著你沒有察覺時，讓你吃下更多的甜食餅乾。
tvb now,tvbnow,bttvb$ k% g4 s- T& K: H* f
os.tvboxnow.com8 B' S+ |. C# \/ T0 Z
變胖陷阱1：動作類型的影集電影使你胃口大開
7 K2 i0 I% N/ V& P8 N5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \4 y. o" `" B( d8 t
根據康乃爾大學食物與品牌實驗室艾諾・塔（Aner Tal）、布萊恩・汪辛克（Brian Wansink）和範德堡大學醫學中心的史考特・祖克曼（Scott Zuckerman）的研究，動作類型的影集和電影可能是導致人們肥胖的主要原因之一。
公仔箱論壇! F, a2 r1 T3 r$ t
4 A2 B/ ^) |! l
研究團隊表示，動作類型的影集和電影會在無形中提升人們的壓力指數，人們為了消除壓力就會以食物來排除並消解累積的壓力。相較起觀賞脫口秀的群體，觀看動作電影的受試者幾乎吃下了2倍的食物。
$ E. g; f; Q" p: e& K( C1 `5 I
os.tvboxnow.com, R! T. v7 b* Y6 f6 w# Q% a4 ?, K
美國學者曾經進行一份獨立實驗，嘈雜的聲響會造成人們過度飲食。為了排除動作電影中音響效果的因素，研究團隊將配樂消除以後再次進行實驗，然而，動作電影組的受試者還是吃了比脫口秀組多出36%的份量。艾諾・塔博士解釋，除了壓力指數，引人入勝的動作電影會使人們抽離所在的空間，失去對於食物的注意力，不知不覺將大量的食物放入口中。
% l( s6 n; k% w) P+ X: ]/ T% nos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb* I4 A0 f, h5 _% B2 o- u
研究團隊總結，只要在看動作電影以前，將懷裡的爆米花或冰淇淋換成較為健康的食品，就可以有效防止動作電影造成的暴食。
公仔箱論壇: d; I5 S0 f9 q# S6 [1 Q: D
6 ~6 O$ k$ V" z. ~( d
吃口香糖、吵架竟然會變胖？下一頁注意更多肥胖陷阱
( |$ f8 m) b" U R公仔箱論壇
2 o9 |: j7 h' \$ P
變胖陷阱2：辦公時嚼口香糖可能害你愈嚼愈胖
v2 J1 R% ^, }/ Q% Z% I4 a3 Aos.tvboxnow.com
( a" C; R% \ {2 _- E公仔箱論壇
世界著名醫療機構梅奧診所表示，號稱無糖的口香糖中，一片其實還是含有2～5大卡的熱量。乍看之下不算什麼，但是如果一個人擁有辦公或開車時嚼口香糖的習慣，以一天兩片來計算，一年就會吃進1,344～3,360大卡的熱量。
tvb now,tvbnow,bttvb! I) d7 T' `& F: b$ u2 j" B6 g2 a( X
os.tvboxnow.com# J* ?& f9 H, W3 d m! n
不過梅奧診所也安撫大眾，由於「嚼食」這動作同時也會消耗熱量，只要一片嚼上15～30分鐘，就可以打平吃進嘴裡的卡路里。如果是吃添加砂糖等人工甜味劑的口香糖，則一片需要嚼食更久。
" ]% h/ s0 D9 ~* c) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d$ r( u, a* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
變胖陷阱3：和親朋好友冷戰吵架害你變老又變胖
, L5 c( E! g n+ M, kos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ D7 P, \4 v. q
根據澳洲新南威爾斯大學凱莉・莫斯利（Kylie Mosely）和其他四名專家共同進行的研究，和別人吵架，尤其那人還是伴侶或親朋好友的話，人們會增加零食與點心的消耗量。
, m; X% V& L. ?8 a8 d9 d, w1 V
9 M( {: V! F! {4 e
尤其是薯片和巧克力這種高脂肪、高糖分的食品，人們會下意識尋找安撫情緒的垃圾食品。高糖分的食品由於會造成血糖飆高，引起體內發炎反應，加速體內細胞老化速度。下次和人吵架以後，除了趕緊找出問題根源、修復關係，更要記得遠離零嘴，避免變老又變胖，得不償失。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
