標題: [健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-17 02:07 PM     標題: 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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; V- C/ O* I: L9 f# D8 E( Gos.tvboxnow.com這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   
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/ {7 I3 @, D0 ?/ C9 e# f8 k3 B公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( ~4 _) ?# x0 E8 U0 Z' P

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1.生活中缺少歌唱公仔箱論壇7 t- O1 L; Y( Y
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! k* p- {. s: M0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。os.tvboxnow.com: Z' L9 s' Y  Z( {% _

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1 m4 w) E& E  ^! G9 K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ x: i$ D6 @' a; U9 w* _1 F9 k" F

) E8 G7 d" m  i5 u  t8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb" Y. ^. e$ m, I! M4 \
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 1 v5 a9 l8 o- c# F8 D) }

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- ^+ b. \) }6 u$ z3 N- g埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。公仔箱論壇7 _! q8 k  i0 o+ L; q

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1 e" {& M3 j" O8 s, Nos.tvboxnow.com3.社交圈子小
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( u" K) E9 e3 m* T$ n  j公仔箱論壇研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。os.tvboxnow.com- k7 {% @9 A/ b$ C* K- O- C& `

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0 g) u6 y; a5 ]+ Ios.tvboxnow.com4.缺少睡眠
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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% j$ Q0 y# H3 L: g公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。tvb now,tvbnow,bttvb- r0 a$ X! t! Z) k. I

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  @/ e* o9 ~/ _$ h7 n  B$ ]: Yos.tvboxnow.com5.壓抑情緒os.tvboxnow.com) {$ q7 K3 @/ H8 d4 f
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5 J% R/ ^8 l2 s" G/ Gos.tvboxnow.com美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。; z# P1 o5 D3 }9 }1 G8 g

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3 V2 U6 C- G! i4 |+ b公仔箱論壇6.不愛喝水os.tvboxnow.com" O; w: e3 j0 N( m+ ]$ G( l

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. n1 i' u+ S* p6 I" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: D5 s0 D) D! y- `  ~

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7.以車代步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 {2 n8 T. M- G

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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。8 A$ o! {8 p" i! O) p, x
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/ f1 ]( x" _# \$ L7 L% M9 E5 a9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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/ V5 M# i" }  ~3 x( T9 h0 Q9 b公仔箱論壇因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。os.tvboxnow.com$ l+ D/ N5 b5 p5 q/ S4 d; {

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  G' T+ F$ v& B7 f+ Y1 `2 Q$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）os.tvboxnow.com* S" Q1 k6 L: U/ V. N
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1充足睡眠
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  z: }* `" R( [/ f公仔箱論壇充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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, K) V$ G1 N) g' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2酸奶早餐
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。$ R: J: h) W1 _3 z

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! \# ~/ C1 A: i2 r& T公仔箱論壇4蔬菜雞湯
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7 C3 ]9 j4 p/ a, D7 w: l6 gos.tvboxnow.com民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: p# t* ~$ T/ Y
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水公仔箱論壇1 X" w( w! ?/ U* A4 V& \

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! g+ F, Y2 W8 s/ w9 v0 U0 {& Hos.tvboxnow.com研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ p: a7 I* r  \9 j* m
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5 ?. [( D8 t, P. fos.tvboxnow.com6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

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作者: fdew587c    時間: 2018-4-17 07:47 PM

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