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標題: [健康資訊] 3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-4-16 02:58 PM 標題: 3成糖友運動不足！醫師呼籲每2天就該動動

糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。( q2 y3 ?; d% `7 r9 q* r' V# Q8 L& ]0 F
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根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。' R( |) C' E6 I
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愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。
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愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。公仔箱論壇, d2 [& s: U' K: k

游能俊指出，一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。os.tvboxnow.com/ u* s9 ?/ h* i- K5 A& u
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不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。
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