9 k0 h4 O% ?8 @8 J; f" F1 i( [近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X& ] d W1 W4 v* I) g
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腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C tvb now,tvbnow,bttvb' R5 t; L% I) \, X! T/ L- E$ H
7 m$ n, w: ?" ^, W* Ctvb now,tvbnow,bttvb日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。, }! v( ^; S( R& w2 `! I
4 s4 W9 s' y+ }" A8 @0 `公仔箱論壇腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。7 Z) W. d; Z$ V
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《腸燃式飲食法》 6 q* {* i2 R _( ^$ } L/ y2 u. o; }( ?8 n) q/ b" Jos.tvboxnow.com1.選擇暖色系食材 tvb now,tvbnow,bttvb. G/ O( j/ t: e
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。 os.tvboxnow.com# i& J, Q' ^* N) S! _
% e8 W( D5 E3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。 : t. K- M* j9 q+ p+ [公仔箱論壇0 h; V" Q7 V" W# _
2.可暖身的調味料 公仔箱論壇! a% ^6 Z2 F! E$ ~! V0 b
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。 . _. p' P7 |6 h. X6 O( y9 Q7 _; o
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3.可排毒的配菜 os.tvboxnow.com$ b) i" y8 P& H0 `6 `$ W, m0 `6 \
體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 # }9 d5 n/ A) g+ K h: g 2 J9 Z8 T3 z& [0 ^. R( q! @香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。 os.tvboxnow.com# s8 E/ k2 W' `* l7 F5 c* p* d
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