標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
. u& h: {. y9 g
tvb now,tvbnow,bttvb) B% x& E6 Y; f, l- \7 u) ?. Q) n ]
+ G, r |+ V' ~ t
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
8 q8 ]% s; H i- }: h4 I' S( [, {
; D% Y8 S" D0 s3 W5 T; \os.tvboxnow.com
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
z2 W# H8 N: p" {4 P% }
' ~/ I$ o; i: }( Sos.tvboxnow.com
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
os.tvboxnow.com# z4 d, `5 O' ]: o( J6 r/ g" _, ]
. _ T3 w! w+ Y" L! k
8 b4 p! H2 `% g! n# ~8 E
os.tvboxnow.com, e, `9 Z2 ~" o, H. V, u
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
. O/ h! ?! t( |7 O" Atvb now,tvbnow,bttvb
2 X$ o9 Y6 ]# G. T7 T
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
tvb now,tvbnow,bttvb( } T$ e% B) j1 V0 s# U8 A! o
0 o1 u. w8 ? D& u; z公仔箱論壇
公仔箱論壇- ^8 Y% S3 H5 r. ?8 I$ ]
- ]! Y, Y- X' q3 l* g/ c2 t2 D公仔箱論壇
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
' R B$ _% E Y8 @9 E# u
E7 _5 p' z2 J& s! j
tvb now,tvbnow,bttvb* q. P( H8 s& Q2 t* b
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
: d1 f P8 ?" h8 G$ G. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [; D0 k( x. ?. x$ j! H* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W1 E2 ?4 v. ^$ R& u) h+ {2 D/ G
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
! e3 G& h/ j; H. L$ |1 f. F4 ]' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# L7 ]6 S3 R# ~" u
0 S$ u" Q1 i v* P- n6 v G
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
tvb now,tvbnow,bttvb6 t, f. ^. P3 m$ u% P
9 E/ d' ^: x, E$ P) O8 k' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
, G. ~% S1 ]1 H/ H! A" s: Qos.tvboxnow.com
3 N1 C! Q1 n: h8 o8 f
7 ~. V. C) x7 X: F9 utvb now,tvbnow,bttvb
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
: \) _: }& }& o, S5 S, v* z/ t/ w: b
! b# [1 D9 }0 R0 v% B* V
! O( C# g% T4 i+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
- H- v2 ~$ f) X6 b# x
5 W6 H! y7 N" s' ~0 y& f6 h9 ^. b
公仔箱論壇# ?% |0 ]$ Y+ ~8 p0 M# z
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
* p5 ~$ t: ?+ b! o& X% q, }公仔箱論壇
公仔箱論壇8 d# X* p! X# n2 K3 `, l# G
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
* K, k a4 X7 r9 M
% H2 g1 C* d1 `# S9 O0 \os.tvboxnow.com
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k# j3 g' Y$ F, q/ t: C. ^& t* Q4 E
/ N0 f8 r7 J! T% P* @+ \: N% Y7 C公仔箱論壇
2 x* z8 v; ]& n, E; y公仔箱論壇
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
) ~7 ~% L3 e) L, g& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' Y' e) l c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* t% c# x" W: p$ v; k' a5 [) ?9 v r
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
, ~7 Y1 c. U9 [/ a- @2 B, y7 Atvb now,tvbnow,bttvb
: T" B- i" i, x( g/ _tvb now,tvbnow,bttvb
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
) W, c4 r3 g9 W# x1 {
tvb now,tvbnow,bttvb! c& a3 `3 ^; G& f# T1 Y6 C. P
1 o8 }% j9 w' D
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
3 l# ^0 O0 F) A3 O2 [
7 y0 e5 q, p) d, T; A' m3 h: O
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
