標題:
[健康食品]
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:23 AM
標題:
空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃
空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
7 d+ A% P( ?! T4 |0 _0 ^5 z
3 x/ Z- ]- c$ _公仔箱論壇
營養素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 Y5 }( ?* A! k) x% P) e
含量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* D3 p3 p5 a# h5 C, d$ V, o
含量比較
{8 M7 U# E, R6 hos.tvboxnow.com
熱量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 N8 z" l7 W0 l% ?# j& u
23大卡
7 s- M W0 x* O# o, y# Mos.tvboxnow.com
低★☆☆
l. f: f4 y$ [, z+ r, m) ?3 c: a; E1 u
膽固醇
9 a) n x2 ]% N8 B
--
/ C( X5 T6 o+ w/ a
低☆☆☆
公仔箱論壇# m0 u: z$ W; h+ ^! Y; a z3 z
脂肪
! {: S+ s) V9 ?8 M5 X$ F2 u+ Q0 U
0.3克
5 x( ?0 B4 g! `0 ]6 u" O
低★☆☆
os.tvboxnow.com! D4 `$ q4 K- H
蛋白質
3 V1 a, @. {! o
2.2克
os.tvboxnow.com" ^% X P9 Z0 I$ \+ z+ F7 F8 B
低★☆☆
公仔箱論壇8 [8 M) ]* q/ n% H' E/ I
+ j* x3 @" P* Q4 _6 Tos.tvboxnow.com
建議用量：每餐宜吃50克
& ^* x. i- c' F9 ~$ _公仔箱論壇
* X" e* B+ ?' L. ]8 V$ d! F* m0 K: @
降脂原理
% {* \! E5 s; E. ^6 }
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
tvb now,tvbnow,bttvb$ U* @ ^8 O" b; T2 N3 c2 R
* R/ Y+ @+ g0 t! r. p4 u! C+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
. z+ H0 }2 G3 m. i! f1 g, v! ~
; @( ]! w3 a$ L7 ]# i H3 pos.tvboxnow.com
對併發症的益處
os.tvboxnow.com+ @: r+ G9 }9 z7 h
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
* x9 I, n" G6 L+ _4 |- _3 d7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ X! E1 C. Y0 e% y, @8 }8 }
空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
os.tvboxnow.com# X+ \6 L/ i4 R
; T3 d* r9 u# Ntvb now,tvbnow,bttvb
烹調宜忌
% ^4 M- F( L9 P) m& F
[宜]炒、煮、涼拌
: G+ s% Z" Y/ @' C' g5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ ~ ~9 `* m& N
族群宜忌
- h6 [1 ~/ B o7 C0 O: o9 {
公仔箱論壇- P; e; Y( [" ]4 V! a
宜
8 t7 ~' J1 E* z) _公仔箱論壇
．適合便血、便祕者
2 k/ \( X$ y! x6 f: D6 c& w
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
2 i8 l/ k% K8 Z7 [0 j5 u0 n3 etvb now,tvbnow,bttvb
6 B& Z1 K7 r9 A- q% K
忌
5 j/ _" X, b' ?, s( z
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
9 m8 I1 ]& d8 U4 x
& R( E8 S9 D9 N! r$ K7 p1 {/ l, v* f
搭配宜忌
" o. ?# C4 _9 t( [; |+ ?; u- d$ ~' xtvb now,tvbnow,bttvb
[宜]
$ L+ \( c. M2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ ?: N, n9 d" T3 D" M, `1 ^$ ?) a, [- N$ tos.tvboxnow.com
空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
+ a. r- ~$ G7 T9 G2 H* F$ a
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
( {# {0 s/ I* f R( C公仔箱論壇
建議料理：蒜蓉空心菜
tvb now,tvbnow,bttvb* @- b* k. Z& ]2 d1 s
& b3 Y7 ?3 B7 u |+ O0 a公仔箱論壇
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
/ c5 t# v. G* Z. Q! Ftvb now,tvbnow,bttvb
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [8 F$ q( E) h( r2 S
建議料理：玉米粒炒空心菜
公仔箱論壇( f7 @7 S0 j! j9 w0 V4 ]
* M7 {* `3 S! ^0 T/ U) y3 }6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
6 [$ G5 h) b! k0 K
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
- t& Q8 A* M. f% t8 g9 Otvb now,tvbnow,bttvb
建議料理：空心菜炒雞肉
* d+ u4 h8 I2 U: w: Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# k2 e5 }& [+ d3 A# Z
降脂食譜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( Q0 ^* y* w' E# {
8 f' J+ ~! V) l
蒜蓉空心菜
os.tvboxnow.com8 V0 F( s& Z0 [9 h
. Z( {# i! E) r: o1 s4 O( h
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
4 I9 ~- K1 E; a公仔箱論壇
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
公仔箱論壇* `' I A* V2 R/ y: [
〔做法〕
os.tvboxnow.com, X" }2 n0 Y4 E3 X& T
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
# V+ N* M* u7 {, l
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
3 a: E* U8 \" i1 o% Sos.tvboxnow.com
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
8 Z& k' ?- s' }9 j9 s2 r7 m
$ n m" c9 r9 Y* V. @! u8 wtvb now,tvbnow,bttvb
玉米粒炒空心菜
) k& p P2 Z' o1 @& q# o, fos.tvboxnow.com
4 D) Z/ Q# k4 u F7 p) {公仔箱論壇
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
3 ^+ H4 v( m f; ^& X
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
os.tvboxnow.com+ N( d' O6 V! v, w
〔做法〕
公仔箱論壇% [% u; z* j) ]8 n' r L! k( D2 K
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
公仔箱論壇) \* T; P+ f7 z& Q% O
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
5 h7 `; [' ?7 W公仔箱論壇
. C# I' Z$ A) v& A9 z( ?+ c4 ~( Gtvb now,tvbnow,bttvb
降脂祕訣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' D# E1 a6 f# l: T
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
os.tvboxnow.com( Z+ T) |8 H! ]" R6 o
+ @. u4 m- a- X
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
