標題: [健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-24 11:23 AM     標題: 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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營養素os.tvboxnow.com- f0 E  v  p' x
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23大卡公仔箱論壇0 p4 a3 k1 k1 j1 D8 H3 D
低★☆☆
$ H- N0 Z4 O: q% ktvb now,tvbnow,bttvb膽固醇
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脂肪公仔箱論壇5 q# G! _- E) ~# q, V! ^8 K
0.3克
3 w  j# b7 N! D低★☆☆+ Z# k" c2 q( f+ Y3 G
蛋白質
2 M" Y8 i$ T% l2 _& Uos.tvboxnow.com2.2克
+ {/ T4 Q* t# l- X6 f公仔箱論壇低★☆☆
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" ^' Q. `. E$ |2 y建議用量：每餐宜吃50克
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降脂原理
8 H/ O( M! u/ K. m* [降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量$ s, w  f" M, l1 r. O7 `& a6 x3 ?
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 公仔箱論壇# T1 [2 V  M4 T* t+ v

+ H* N7 f6 @# \對併發症的益處/ F" b; w1 {/ g- p9 H- L
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb2 z9 A% @: X0 }# f7 T/ F3 J% U
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
  W: {7 M) P+ V) M  E0 I! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X# p! _# S5 Etvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌
: b1 w" P* ?+ L5 F: l( n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[宜]炒、煮、涼拌
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2 `- t  W0 C; c$ Z' H* xos.tvboxnow.com族群宜忌
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宜
4 G7 F0 J$ B6 A% A- Atvb now,tvbnow,bttvb．適合便血、便祕者 : c/ y7 V5 p4 w( I6 \% o3 C# L9 K
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
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忌
1 `8 \; ~2 c8 Q2 Y. ^& S% dos.tvboxnow.com．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
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搭配宜忌os.tvboxnow.com  }0 e' V+ a- A, a  [5 u
[宜]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- D0 x7 `6 H% f% z+ o
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
1 W+ s/ C( L6 J# V' J% B0 V9 Yos.tvboxnow.com空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。 os.tvboxnow.com; `. I* V, }4 |- {2 w' h2 `
建議料理：蒜蓉空心菜
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空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
7 T* r! _0 S" }3 E% k/ p玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
% {2 Q, s4 y5 @. ptvb now,tvbnow,bttvb建議料理：玉米粒炒空心菜
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( \' L- l/ L  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
- N$ C# R0 n0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 5 r7 @* @2 j) T9 ~
建議料理：空心菜炒雞肉
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, b4 c; I! f+ i6 m% _降脂食譜
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! k! t* N& y' Y# c% V0 e公仔箱論壇蒜蓉空心菜
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/ a( n0 r0 q* x7 f+ n公仔箱論壇〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
' n( Q! [+ S/ F* L5 }. Ios.tvboxnow.com〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
+ N% s6 M# E: r) ~% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔做法〕
+ B0 Y0 ~/ a9 W  Kos.tvboxnow.com1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 ]% V/ `! M7 B, Y) W1 z
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。 7 N; x7 a# L4 |- ?" W
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。 公仔箱論壇8 N8 S2 {, u! W  c2 a! ~

0 p. V3 D# O4 S3 \. ^公仔箱論壇玉米粒炒空心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z9 |& s" \0 s% U4 H

; s% ^: T- P. s5 k8 N4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 公仔箱論壇/ S: ~7 ~0 }* y; W; m) E% v; S
〔佐料〕鹽、花椒各適量。 ' t; R' g8 Q2 M) ]1 F' v2 l& k2 v
〔做法〕0 `+ K( n  P4 t
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 1 b1 O% a9 B+ H  G2 [  K
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 3 G. V) f7 F2 ~9 M9 M( Z& M- t  _6 K

! H9 l, K7 ^. t6 Q+ c! n$ k6 Ftvb now,tvbnow,bttvb降脂祕訣tvb now,tvbnow,bttvb" T2 |' e2 J" F
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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6 @& m9 u; C8 k( k1 G# P$ J(轉載於早安健康之文章)

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