標題:
[健康食品]
抗癌餐盤 必備食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-3-24 11:20 AM
標題:
抗癌餐盤 必備食物
' l* @/ e! L3 u% L4 d4 Y0 W
趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' p* T) e" o$ l
+ e& v, N9 E% m' p- q3 E公仔箱論壇
泡麵可樂 能解饞就好
( t0 X U3 s9 D+ s' g. _$ d' }
* P% d+ K# i2 B, E+ d
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
tvb now,tvbnow,bttvb# c8 s/ }5 w% j3 T9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G/ M; ^* q; b8 e7 ~
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
公仔箱論壇) z4 x- l0 Y; o+ d$ m# O
% J7 J5 ?5 Y/ N公仔箱論壇
對抗癌症 你可這樣吃
& R; I# g! I6 r1 E& z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ n, p5 G+ C
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：
os.tvboxnow.com& x+ E R9 B+ _4 i% ~. {0 M, Q% q3 C6 r
1 n$ B# Y, g/ D$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
動物蛋白
：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
) w' r5 p, L% Z/ S9 G8 z
6 k- N; b# W: I' E/ x+ j0 H6 H3 T" yos.tvboxnow.com
2.
穀類
：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
: y' N0 l$ J$ X0 h" F
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# W) t& Q/ M, F) O
3.
油脂
：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
* E! G- h+ t$ o公仔箱論壇
! t5 z) T) `- v% l) m* R7 A/ u3 Los.tvboxnow.com
4.
香草和香料
：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
tvb now,tvbnow,bttvb: `( n; E# k2 E) Q- M# ~
公仔箱論壇5 R% v2 G4 |/ E9 l5 {& o1 _9 k
5.
蔬菜、水果和植物蛋白類
：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 L: B; b/ F4 [
8 p( F+ E* I E4 Y* D! u
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
os.tvboxnow.com7 U3 R. t9 T) W* Z9 G9 l; s; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- u" B, l! m { _3 q! _
n* E- K- E$ }6 r8 m# p公仔箱論壇
維持巔峰 從飲食開始
$ e( R. b' g7 `4 S' u0 n- F1 O
7 E7 s( F: B4 r
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ `. Q' S d2 i- \- T- E9 a! M
( y' |' ?+ w* U9 M
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
5 I Y: o H$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t0 a. f- G" D2 m1 e# t
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
# K8 v: W( U A4 L: h. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l' w4 ]9 n% O0 ?7 N1 B, E- H" Oos.tvboxnow.com
吃得乾淨 身體就潔淨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: c- z8 H* B' Z6 v
. V7 F. P/ q+ Q; P0 C" E+ S# S8 c) X$ k
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
& v, y& H2 z; ?3 V- Tos.tvboxnow.com
$ z, a. G% r/ I# ytvb now,tvbnow,bttvb
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
$ t+ L0 r+ I9 T1 Q! E4 mtvb now,tvbnow,bttvb
4 e, F/ W. J) Z# O
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
( B, g( {, |7 u: o; X' i/ _8 m) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T" m4 _ x/ `) |4 ]) W, t5 e
/ h1 l- p; R- s0 K3 g: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) a4 E( R4 U+ H( F# E
來源：聯合新聞網
作者:
vzcx269a
時間:
2018-3-25 10:22 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' l* @/ e! L3 u% L4 d4 Y0 W