標題: [健康食品] 16種食物排毒功能最強 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-3-22 10:51 AM     標題: 16種食物排毒功能最強

16種食物排毒功能最強公仔箱論壇: H# o* K  u; q
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1.地瓜8 M4 P, k+ q7 f% h
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　 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。os.tvboxnow.com. o$ y, x% _2 d  H9 {; T. P3 Q

" j" l. c& ]  p1 }& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆
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% _4 M. z# @8 u$ {　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。! g, G% U! L, p8 f. E; M
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3.燕麥
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4 z4 C9 T  r# g% Q& |6 J. C- y公仔箱論壇　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 t8 u5 d4 ]$ Q

/ S3 J+ \' s+ ^. d9 \0 R  O　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。! w, P- Y5 L# M" X% T

& v5 D+ I* R; v6 o! Nos.tvboxnow.com5.小米
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6 ^9 v/ k) J4 {" i　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇. U: W( @7 U4 `( e! G

0 A  v# ~7 U6 i& M- P6.糙米
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　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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. H; z+ M7 k* S* E* H1 A6 Dtvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆公仔箱論壇0 _) i- }2 z$ K8 U9 I
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　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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! T, W% q1 L3 o" w6 p. l/ }8.胡蘿蔔
! d$ `/ v" [0 t( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c; L' W) N6 P6 O; n/ q
　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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, E' B( U/ f- Q( u2 [; W' _tvb now,tvbnow,bttvb9.山藥
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: s1 P- ~, l  a公仔箱論壇　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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10.苦瓜/ M: f$ \8 A. V6 }
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　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ W' N( K3 M. |

$ n+ P) l/ k2 G) O/ v; Atvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍
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- ~$ \& h% t% m) d公仔箱論壇　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇" E  p) V  V# Y: X0 Q, W
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12.洋蔥  H( z* j! x1 l  V- Z
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　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb8 p* l5 l8 _* m0 {! z

5 c7 g9 Z0 Q2 n2 z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕
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　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。os.tvboxnow.com- b8 N: [% o9 Y. K6 K* q$ T0 M9 b

' U0 M" ^4 N/ B# U9 ]% f: z1 |公仔箱論壇14.白蘿蔔
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　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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. {9 ~! x0 k" X, M9 j15.牛蒡
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$ J9 E& V# C) I0 ?% D* |公仔箱論壇　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉tvb now,tvbnow,bttvb: f! T% Y( E% M9 v9 y( b

$ ~4 J# j& b0 O1 ^& @0 G公仔箱論壇　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

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