公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 脊椎不適，內臟就生病！快學治療師轉背救脊椎 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-15 09:28 AM 標題: 脊椎不適，內臟就生病！快學治療師轉背救脊椎

早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）4 J7 ]/ V" P) o3 b

與胸椎有關的不適症狀8 B. O, I/ [$ \4 p: B- F# N

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。

例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。 os.tvboxnow.com9 N, O) M+ ~4 j4 N4 r
/ M0 V) N2 L- [7 [+ @6 C# p: T
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。+ ~ Z5 i2 C5 Q: ]7 @; q q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. @7 V" j% k

tvb now,tvbnow,bttvb4 U) P$ w8 S! ^, ~

另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 os.tvboxnow.com$ ~$ h! i  y0 U3 n

再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。 tvb now,tvbnow,bttvb) L, D  L. f! ?* {! Y2 r/ ~

假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 ) I! X/ O8 P# }- s5 J1 q& \

有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 1 Z- n2 x1 b4 W+ [

我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。

由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 @. }+ u) T  R4 Q

為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。
tvb now,tvbnow,bttvb, v3 }! S: _% X/ U3 D5 F1 b
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。

這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。

〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
* v( S) }# x/ I1 h, t+ ^
有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
os.tvboxnow.com1 c; X: {. b8 H& L" {! t% X
相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb  h" R* S0 {2 F5 L

畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。公仔箱論壇& l( R% b6 ^( d$ ~. A

藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h! r9 G, u, ^. k4 f% w0 I

總的來說，要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。& R1 F3 o  A' ^- K, L0 K

鬆筋解痛的簡易鍛鍊
tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 @$ e3 y* L3 T/ J4 \
脊椎鍛鍊一轉身推牆改善以下部位不適頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ D) C. b: k$ V) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" X$ r" U8 l3 {
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
1 G5 K& Q# \, u

3 t) [# h x. W: t
tvb now,tvbnow,bttvb/ j: n9 d- O$ D
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。os.tvboxnow.com+ M7 j+ t) w5 ^

tvb now,tvbnow,bttvb( B4 W+ M- G: V2 t& z( p
3.接著，臉部轉回左邊。

4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p# |) K1 e" G' q

公仔箱論壇! j5 m4 J7 U L; N' f. z7 L
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。+ o, q5 d. U$ s) {: }- Q" C0 K

3 I+ R! g# n6 l7 N0 o
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)