公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-3-6 08:24 AM 標題: 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
公仔箱論壇# T4 h9 S0 \4 P5 ^5 {
養護「作強之官」——腎臟養護常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h  N4 ]* ^- }$ u; H

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
8 H( ]" Y3 N1 _  i( u* u
腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。

腎臟的主要生理功能 os.tvboxnow.com& W+ Z1 }$ k4 O  U5 [1 d" @
腎主水液代謝 os.tvboxnow.com( i, z0 y0 N( K# _
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。

腎藏精 tvb now,tvbnow,bttvb9 H  g) w* X* \6 T
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 , v1 k" r' t: k0 Y; o7 m2 s

腎主納氣 3 s* g' x) Z6 }4 z6 b" X6 m* g# q
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。公仔箱論壇4 R4 Z, |$ J2 ^* W
tvb now,tvbnow,bttvb$ d1 ?" e7 |4 N4 U# b3 f
腎臟養護常識面面觀公仔箱論壇. t1 k- J0 i  `+ m& E+ @7 a
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 " b( W; d, t2 _/ n- t7 B+ H6 y! W; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& R7 a6 {/ A# X$ @
推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜tvb now,tvbnow,bttvb' b! |: }9 E- U! O0 j' k+ k* f% _
% o6 g7 s# V" A# y4 }! f+ B
腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 i4 i/ V+ ^, C+ O5 k& @$ F
4 J, T! r" T$ W) c) j
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P2 e5 i1 Y/ L/ g* q# z
1 c" Q4 S6 w5 F5 V/ B
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇2 B. W8 C9 I- y8 n) |1 K0 @
7 |& K% ^1 h! R: Z4 `5 m# ~  X
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。 8 D% n3 t( g) l% r5 b% J

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： tvb now,tvbnow,bttvb1 i- h8 t7 H, h3 d2 p! y

眼皮和足踝水腫
血壓升高
腰腹疼痛/ a$ |+ }/ ^; z" s
血尿、蛋白尿os.tvboxnow.com8 ~. P) h3 }- O( O' x  U
尿路感染tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ l1 `5 j4 a( f
小便不利、赤痛公仔箱論壇6 e$ r& y+ m% @/ M8 D  k- p5 ^7 e
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石+ R3 u2 Y# I3 J2 C/ x

腎臟保養要點 tvb now,tvbnow,bttvb7 @: i! ]4 K; n4 j
限鉀 ; v/ h5 m+ K; A$ j$ L3 e
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
; N- s0 M& Q; b3 ]
低磷 7 F" b% f6 R+ T1 X7 Q! E
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 tvb now,tvbnow,bttvb. M# j9 H5 \$ [" r+ \% Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 @- `6 N4 P  b
減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- x0 I2 q( G4 b' ?
推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 Q$ C+ S* P8 Y6 t  ?
公仔箱論壇6 s0 D7 \' ~9 Y
不亂吃藥 os.tvboxnow.com' J  l  D2 J; O2 `* E
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 : n( A  ?. z9 `( o9 C
公仔箱論壇$ y1 l3 f* A8 }, Q* C
控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 * _5 ]8 ^0 G* P% h

控制血糖血壓公仔箱論壇# B) P# N" D& V
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。
tvb now,tvbnow,bttvb' a2 C% l( G0 s. ?  T9 q
適當按摩運動 os.tvboxnow.com6 ^  h0 O0 @( K. ~9 \$ X% Y$ T4 N
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
os.tvboxnow.com# J( |! u  F, v' D* Y4 u
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。公仔箱論壇! e: U6 V8 u: P( A  C# T# z

黑米──滋陰補腎、益氣強身

性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經

定義公仔箱論壇) `( x$ g( Z3 L4 x( l- J/ j: T; H+ q
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j9 J! d: x! q  L
主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# T. h( ^6 g' F- Y
) m, ]* d4 m8 Z: F, A; _
功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。

選購與保存 # a. q! p( n0 |; _
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 7 c. f8 t# ~; f* r  `
os.tvboxnow.com, }) U+ B( U& W
蓮子黑米粥& T, I+ ~0 a, d; V  T

食材公仔箱論壇# C4 d5 K# x( A) }, V& W
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。

做法公仔箱論壇& p# @9 H- w7 \) w( J! N; {) E
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 c- v! N) M
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。公仔箱論壇 ]" N+ g( f7 O2 s9 A" i8 K" G
公仔箱論壇' y' z6 i$ e: X! m
功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。公仔箱論壇$ V* \& C( o6 v. n2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; w& U% W' |& f# t% @
黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 \; I# I% _# L0 k
* z; C( `, P# e% `/ `
做法 \2 j7 q0 g; S1 j' E
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；tvb now,tvbnow,bttvb' Y- I' Z! m* z0 w4 \5 Y
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
! f5 {$ E$ N5 w* y0 }; U- S/ A
功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)