標題:
[健康資訊]
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-27 12:55 PM
標題:
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
健康醫療網／記者關嘉慶報導
7 o D9 g- l3 L+ s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ P( N6 D* d0 q
tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 W3 X1 @9 C1 a7 c Y
2 Q. L& H, F$ z t' D% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" H2 j4 W8 c
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
3 ` b c) V# d9 @ j0 W0 B. qos.tvboxnow.com
, _) n7 Z% _* ^* |0 g; zos.tvboxnow.com
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
tvb now,tvbnow,bttvb% ^ p: c% L6 n- H# U5 M
6 P1 ~' P3 k' H4 t h+ N公仔箱論壇
因為肌肉長期處於緊張狀態
os.tvboxnow.com, v8 l- A' d. |1 b4 a! l
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 ~ A9 V0 d+ Z: M4 u/ \& w& F& m2 ~
8 f& S( G4 N) l, \
肌肉與關節活動度會受限
公仔箱論壇5 W9 u! _" Y8 x; l/ e. M
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
7 b6 r1 K) S9 Y+ [/ J7 z: {
2 m- z( `# `6 Q4 l
避免同一姿勢超過30分鐘
, Y% Z! I) a' i8 J$ S公仔箱論壇
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
9 L4 Q- k+ l: k, X( W. v* C% Q公仔箱論壇
3 u$ C- k, S, a6 l: B
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# P6 ^8 `& I3 a/ n! k$ B N4 @
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 W3 X1 @9 C1 a7 c Y