標題:
[健康資訊]
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-27 12:55 PM
標題:
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
健康醫療網／記者關嘉慶報導
( G( l: ^5 m* g5 B% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F6 M+ L. V# r# d# V. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: ]7 _5 M9 b
6 P3 { W2 r4 H: q1 z; ?; C; Atvb now,tvbnow,bttvb
% z5 v2 h, z/ \6 S
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
( p" }! V3 w2 i7 ^& ~9 c
tvb now,tvbnow,bttvb' h# t! t. G& R
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ H+ M& p, d6 D; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 ?/ q+ b; K$ x
因為肌肉長期處於緊張狀態
6 H3 V- \8 q% s g
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
; N% B# o6 M, E. e# x; _$ oos.tvboxnow.com
: I% j3 Y/ S5 y- J: k. Q
肌肉與關節活動度會受限
& Q" `& w1 E' } ?* ntvb now,tvbnow,bttvb
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
) A/ @0 x7 a. v8 ]) E
4 z `. I( d6 V4 O公仔箱論壇
避免同一姿勢超過30分鐘
& k- y/ |. D7 l, g9 ^os.tvboxnow.com
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
% E0 J& e' p' t9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% y9 |+ c5 k; D' r' `/ ~: o- w* o
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
. O( H o: |7 ~9 ]/ O* O
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: ]7 _5 M9 b