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標題: 科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2018-2-26 08:27 AM 標題: 科學證實：做9件事「增加幸福感」　還覺得自己不快樂？

▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？4 m5 G3 k, b- i3 |* s
1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb; @9 G% ?$ e/ N" v
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。

2.擁有時間勝過財富
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
3.有足夠的錢支付帳單# F) n' x$ j9 H3 r7 T6 O
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ e! U" O5 P2 \4 y
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4.停下腳步享受鳥語花香tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ y& X: F6 U- C* E2 f2 x- o( G
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, @" n3 @: W( S/ X
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情 L) K1 X- d; w9 ^" ?
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。( e2 z' B8 z2 G
6.運動不僅是燃燒卡路里
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。

7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
8.集中精神在這一時刻
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。

9.和朋友享受時光
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。

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