' W T; ~% l% D9 l- ~os.tvboxnow.com | 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆. N2 c2 @% I' K: `6 W
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙: c4 P, D+ D! ~0 M5 y. B Q
‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
' p6 {3 ^2 u) h( F2.將毛豆仁洗淨備用
; n& c, @9 h' U# i1 j7 V3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香公仔箱論壇7 z( F. T6 |0 Z) ]0 V/ Y5 [9 C
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
# A9 ?7 o8 N. P, X+ y5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
( j$ p/ ^$ `6 `( w5 wtvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
9 _% }+ _' y0 Zos.tvboxnow.com7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！" n* ]& B8 {. H' G9 u
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
3 R* j; e# m) O# X/ [不妨自己在家煮煮看！# L+ u) F" H$ \ e% `
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，os.tvboxnow.com( [+ y% X# @' p# X! @
可以幫助消化、抗癌，
( I) \7 [0 z; I5 J4 c$ Itvb now,tvbnow,bttvb女生多食有助養顏，
7 H! C. G1 C. j% J* ?對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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