標題: [中式食譜] 胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔 [打印本頁]

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作者: joe35klc    時間: 2008-8-9 01:22 AM     標題: 胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔

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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量8 t# ^& I, W1 A/ B$ x9 q# f ★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡 ' R! m  C" L3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右os.tvboxnow.com  R( ^( V% a. d' J* s! c ★大蒜數顆 0 y: O7 h; \- q★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb. P  _+ R7 W3 |% ?, j% G: K ★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb9 ], E" \5 |7 @( t# {8 t3 Q ★辣椒視個人喜好 ; H" j1 l) R( k7 p; s' T8 ptvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) W9 @2 q0 D ★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 ]; l  ~4 n1 x, d ★地瓜粉少許 / v/ B! R6 h# c: m8 q- Bos.tvboxnow.com★水少許

1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。os.tvboxnow.com8 T. H+ ?! i* {3 f# s  {5 P 2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb$ Y) V$ @! h% `7 Y0 z4 q 3. 將黑木耳切絲備用。 # A! B& C  Q% L8 b4. 胡蘿蔔切絲   S  f% W5 P( ]& d8 o1 {0 N5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油 + l+ O( S: @5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。

本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇! S7 g/ w# B! T; ] 可視為養身減重聖品！  i  X9 m, Q, C( @3 G( I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- d. T( C, W& S 天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y% n  D) ^2 R  C9 @8 I: q os.tvboxnow.com0 q- u5 ^- i% I2 a% z! `  H 黑木耳營養十分豐富，os.tvboxnow.com3 B9 y6 r& c1 S' e' S 3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--公仔箱論壇; ~. g7 {5 ]6 ?, P% k/ N+ p ◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇5 k. k  c6 e9 w. A3 T: A ◎脂肪0.2克，  i& |7 {# p, [1 u: U ◎碳水化合物65克， 6 a1 y, N( H& l! V* i! W公仔箱論壇◎鈣357毫克，  m# k4 [1 d$ X8 @/ s ◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 d% l  _7 }8 E8 m; p ◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb2 W  {& _- A$ T$ E2 m1 M7 w ◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k7 ^, ~8 h6 v0 r" D0 n ◎維生素B1 0.15毫克，* |% t8 m, o" @# ^; B ◎維生素B2 0.55毫克， * v4 W9 J5 f) h. kos.tvboxnow.com◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 X4 U: m, D/ ]& h! g0 \ ◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。 3 H" i5 o3 }4 u/ r4 ^1 V3 C) Q0 los.tvboxnow.com◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇. x5 i& m2 X4 r* N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 F9 r+ R& M2 E! S 根據維基本科中的資料顯示公仔箱論壇0 `7 A5 W& e, U* \" |1 t8 {& C! N 現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質， + @" w/ ], T  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外， , A3 E$ p/ N; ?; g  V* L! S" Ktvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔os.tvboxnow.com; p  q+ }3 L: ~ 黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，   s6 c; G, H9 x& W; ?9 Dos.tvboxnow.com黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔ 2 v7 b& v! n7 w0 _) ~+ d& {常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。& s9 ]/ n# q4 Z' w  m$ X 根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」

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