標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-22 11:16 AM     標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ + L+ `4 w, M! w8 a$ r
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會瘦要小心~~
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& z1 u8 y  j) n* Mtvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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8 n! I0 p: H4 W" _& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb- t) _/ B- ~  X  @, i: o2 j: s
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb- k  E4 b2 c# y
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2、凍豆腐
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% m& f/ d! @4 |, _2 q2 A6 T# C8 h2 c  _- A公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)os.tvboxnow.com( m$ I% Z  L: C1 i1 I' ?
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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. N9 h+ W1 R$ X. D3、醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! D) ^& @' O, d0 d4 m" Z
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熱量：22 大卡(100克)( b) q; F. X/ L0 b6 M: l

/ L/ Z! g/ G. X( {* P) [& n7 C植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。1 X9 W- e$ P/ P9 t4 }, e  H
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4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb8 v. n. y: K& l& N+ b7 U

( B3 P" G* x9 K7 T: N3 ]+ B$ o熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b% a" b5 V3 E* D' w7 V6 L( q

0 {/ a" Z2 Z0 q; }1 G, e' Z2 `2 R- dos.tvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 e1 g, m- j' \& H3 t
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。os.tvboxnow.com& q' \$ P) P) s( p) r! q' l8 ^# G
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. f  {! ?0 c0 S0 A1 H5 \* v% x8 H5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜os.tvboxnow.com- ?' L% u1 m" e, I4 z* h

/ P: F8 n) j( p9 @# t) ~' hos.tvboxnow.com熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 K/ c2 A* n7 U) N6 ]8 q
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇3 U2 s- y" N; \3 ?3 O
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6、鳳梨os.tvboxnow.com" l0 R' P0 Q0 m* `) k& z  d4 P

9 r5 Z- X! O- G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇  c$ T1 f9 b: @0 e$ {

7 D6 N9 s' a) s& S3 \: }* b$ G0 Wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。! l. _0 j9 v2 m, ~
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)4 ~: N  c: ^0 z+ i7 a) i

8 \2 s# ^+ o+ B5 Z/ e' Y: a( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇- o6 }2 [+ G" Q- e1 w

; b; s$ M( p7 d4 i/ N+ E0 Y# z0 ?) ptvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb: t1 b, _# b% l/ s; P7 n) r

  O5 m0 G& b- M) M% M& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" r1 ~) {' w& A( a5 u# A

; U  t0 r2 T, k6 f( L公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
+ E# V# Q- l& B8 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N  M8 E  _5 x( `1 a8 p

: i/ o1 _. r! J* m; [+ R+ p6 s公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）
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6 U( C( B, ~0 ^6 z4 |2 ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# r+ L8 l8 {/ [6 r

- H1 {& r4 U0 x% _) d( `公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇+ G0 s3 C( p# j- g* d7 W

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10、芹菜
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$ f1 Z, [  X) q( `+ [/ b熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb# w6 c! V3 O' F( z

  ~  a% T& ~) Q; h公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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, Y" ^" M8 I' Qos.tvboxnow.com11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 1 G1 L. ^" h7 I1 A
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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+ ^" n- X8 C' O' c' ~os.tvboxnow.com熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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, x/ m5 L, P' a6 a' I1 a8 u* ?$ \& y熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇: U  q& ~8 l6 @8 O, V

( ~' @( y. u7 g& Z8 O4 A7 ptvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。os.tvboxnow.com' ]0 U$ [( h( ~& j. l7 r, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v% I: T, B* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" I" @- E" S. C
14、烏賊os.tvboxnow.com& K0 @( P5 {4 ^8 z/ [
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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. c+ ?1 R9 H) L烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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# Y, T$ U0 ^4 O3 O9 N; Etvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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