公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-22 11:16 AM 標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ , h5 G- M/ X* t3 ^: x3 `9 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?! d, L3 o6 Y; C
會瘦要小心~~

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！

1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com1 g) s- H( A3 p' @

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品." r0 F( b2 @; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% u2 V$ D$ Y3 @3 y3 y5 A

2、凍豆腐; |6 C+ M" @, D2 Q0 i9 l8 l5 P

熱量：56 大卡(100克)' }0 ^$ R, G* X8 B2 J0 Y

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
os.tvboxnow.com: I0 p4 j! `* J# [( ?

3、醃漬類蔬菜

熱量：22 大卡(100克)! s' ]) f# Y7 l

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇6 M/ l  m8 w4 }' |2 ^- U

os.tvboxnow.com2 {3 E. z/ U3 M/ K) x" b7 p
4、綠豆芽* g4 L8 M: n  J* F5 T: {/ A5 I

熱量：18 大卡(100克)os.tvboxnow.com3 s; c$ p% @0 T- @
% n6 U, r; z, z" [( z
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 [9 l( ?2 O2 ]) H* j0 y
4 F9 M/ B4 z0 a6 f' Y6 _
5、木瓜8 x$ t2 ?: z) J  U

熱量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 A7 q+ i+ y6 C- w4 \9 D/ A
& t# T; T4 Z1 @2 s$ e. j

6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb6 T, O! M8 i; [

熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 y( c, U$ l9 B
公仔箱論壇! O9 Y% A3 k8 ]- w/ W
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 r* U5 ~( L& H3 ?  @
7、黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* i7 M- n2 e- }. V! C

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 & \& o; U6 J) B# g

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。os.tvboxnow.com7 H! Z* |& |' }  Q

8、番茄0 ?0 f) }& F1 U! c2 V/ k$ J5 v
os.tvboxnow.com! b0 Y3 k! O1 l! b  [9 O7 B
熱量：19 大卡(100克可食部分)
$ K5 J% ?: p) B
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 |1 F8 L+ C$ M: z2 T
9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 y3 F9 j( o% H2 k( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 _' B0 N0 a, N2 ?& i
熱量：22 大卡(100克可食部分)
4 S+ i7 o9 R8 i* H, [; B( {/ S
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 x2 _- {9 |1 k; p

公仔箱論壇, A2 W' ~) W: s8 A& R
10、芹菜7 R$ _6 R6 k+ s

熱量：12 大卡(100克可食部分)
6 {9 t+ o0 r# o6 ]* I8 t' h. P
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。os.tvboxnow.com/ T) D! c' @9 z6 i( k/ h
tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 r6 i; X. v# e8 e
公仔箱論壇5 A2 P7 V5 z9 m7 F3 S
11、大白菜

熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: Z( B8 n; Z( ?) s

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。

12、茄子
0 v3 |' ^8 y, m' W
熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' j9 O% s2 E8 |* r+ R8 P

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。* L3 s& A7 w; i* D0 @+ ^4 V  B

13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B# _  P( z. M2 R( h" l1 G
os.tvboxnow.com  h/ D3 X, N9 }0 h; j: H* R, h
熱量：357 大卡(100克)2 X7 H% l/ r* V5 a' T$ U

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。0 R$ H  c; ?* @4 g! A0 x" [$ W

14、烏賊; b0 T2 w2 n* k7 j$ ?$ `8 v

熱量：84 大卡(100克可食部分)

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
3 [! ]# v+ f/ R6 x# k4 C0 Z! j
tvb now,tvbnow,bttvb. K6 E: y- s" n! d0 E+ i
15、陳皮

熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb* j& V! w) }, M
公仔箱論壇/ c3 A7 N& o' [5 ]. p. o
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)