公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-22 11:16 AM 標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ 6 k/ W! t& D( M0 o  Y4 _9 c' ~

會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ C( s- u( _6 r: I
7 G2 V2 e& J" y2 o  \+ |, ]% Y
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
os.tvboxnow.com7 g. s2 {) h* g9 r9 e3 E& ]
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
% V1 |! H- I# N# @( R: Q# m9 o
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.

+ p8 G4 j, O4 {3 K( M2 s* a
2、凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

3、醃漬類蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 P' |  Z0 E& U: c$ i, j, N
熱量：22 大卡(100克)

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

os.tvboxnow.com0 }. Z) K4 |$ l6 o* F3 n6 p) s
4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) p# ~# V* W1 {4 H) D8 a

熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [1 h  s* n' \; }: C
os.tvboxnow.com1 t6 f. @& V9 ?5 d, c1 ?
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
8 j  g2 \! C% M  K  m6 Z1 N
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n# Q5 f$ f4 i4 l+ S

5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ L3 C6 ^# o8 B( @

熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  d; K- T" W7 {6 l

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 n1 ~2 A/ r3 o, \
$ \' q) j+ x' Z' @1 \7 P! Z
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

tvb now,tvbnow,bttvb, P7 ?5 C5 J% F# d; o  s
7、黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)% R- a0 |8 t6 G
tvb now,tvbnow,bttvb. ]% j, i9 H" n( i
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
os.tvboxnow.com9 J5 o  r! j$ I) U: O
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

8、番茄* z( i3 v0 u9 D1 x- ~) c
os.tvboxnow.com- }3 v: i* E: N# P0 l2 O
熱量：19 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com4 H9 A5 R- X; W# E* ]0 L' e, v8 h

番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 - l! `8 t$ b3 W2 _6 X8 C: j* B

tvb now,tvbnow,bttvb/ f3 C* ?+ Q# p; \
9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d( n7 V& u9 }. }7 ]4 g

熱量：22 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com7 p- q' p& O- [9 @* ?% ?5 t
公仔箱論壇+ D$ d- _5 j8 s) P- v2 b
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇" ~& y4 I0 X: |+ U0 [0 s- r

5 E7 R% s% ?7 Q- R6 n
10、芹菜os.tvboxnow.com, M4 C& r+ s9 j0 T; K  K+ l' o5 i& v' v
tvb now,tvbnow,bttvb" [4 _& S& J" Z+ q( S8 ?
熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb" G& C2 o) P6 B  y

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

11、大白菜os.tvboxnow.com/ w+ t% P3 E$ l$ V% p" G* T  m7 K

熱量：17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。

12、茄子

熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 T% x. i; t% G( g7 Y2 p( ]- ?

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

13、薏仁

熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ j# l, ?6 Q/ s

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
os.tvboxnow.com' n; x3 z' z5 C. |

14、烏賊

熱量：84 大卡(100克可食部分)os.tvboxnow.com! d8 f2 X* L. O% f6 i% o3 C

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇$ x6 U: w$ J) V
- U* {" Y  K( o' v- s* R: h
公仔箱論壇6 z% h* H4 @4 u$ ~, v7 @$ C5 b8 _4 F2 Q
15、陳皮0 D, h! K8 l, Y* m

熱量：278 大卡(100克)

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)