標題: [健康資訊] 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-21 10:56 AM     標題: 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊

體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊公仔箱論壇& ~1 v; _- `6 j7 ?
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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6 P: T8 \. Q2 s! h公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
! L* N3 Q- k, X6 p# Y- Eos.tvboxnow.com代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招
5 u- E! z; `4 y- }; t% e; I# Z' J如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
7 }3 u& d' e5 otvb now,tvbnow,bttvb1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。tvb now,tvbnow,bttvb2 V, c! `* X* l0 J7 ]8 H

( @) Q8 p2 {4 ~& `/ d$ p7 V4 o2 D2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。os.tvboxnow.com) ~6 G8 l7 A" `* N4 W

- i8 V$ j9 n. h  D3 _5 c2 ptvb now,tvbnow,bttvb3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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0 R( }9 X; e: S( p; `# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 H  Z* O  |/ G. h
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。7 Z2 v0 Q% n, [

! f8 F. ]) |5 b6 W3 k. {tvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始
$ @" x: A  t' K5 w6 G. s' Vtvb now,tvbnow,bttvb維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^) e0 Q- a  E1 v& K
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