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標題: [冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2018-2-18 04:21 PM     標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘6 W, d# C5 ^; C
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好6 a5 {5 h2 ]( c- b
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作者: hj9qx1gc    時間: 2018-3-17 07:57 PM

謝謝大大的分享 !!9 z# x0 E2 }9 K$ B6 J/ A: \

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作者: controllboy2013    時間: 2018-3-24 09:47 AM

真的有用嗎?有何根據
作者: bc9a4rx0    時間: 2018-3-31 09:41 AM

非常感謝大大無私精彩分享( Q) L1 c2 @# n, w
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