不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！os.tvboxnow.com! n/ d2 y* R, e7 Q% _8 W
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb# w8 {6 X. S. L9 y! a
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ n {8 ]8 z
[, g2 X4 q. i8 p9 G" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【排毒蔬菜TOP 10】9 f; |0 N- E; w. [2 Z7 L. Y
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考： 9 I0 r ~4 \/ v, T0 R2 B) ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 Z2 @8 Q/ c& x& ]; V1 l
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蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb& U4 `" }4 V' T' V9 S
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。 ; s( e3 r9 @7 K0 u$ Y: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處： . q6 f5 }" K: [. k* p9 K公仔箱論壇1.排除腸道毒素。* a$ u; c7 |' B8 |
2.排毒抗癌。2 ~! f4 @9 X5 r7 R$ W, ^* Z, z
3.排出膽固醇。 + E* x# q6 \6 I; a* |tvb now,tvbnow,bttvb4.幫助腎臟排毒。公仔箱論壇8 P1 g# Y: z9 l* o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。 0 [6 j$ Q1 I4 R+ C" `, d ) A' {, M0 m: ?: Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯葉 % A; E) k% E' x5 H! }+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。: j) M2 O' ^# O0 b F
排毒好處： 1 w$ j4 R7 l# i' }1.抑毒抗癌。 + S3 K0 x# q6 u" G: f2.排除腸內毒素。 1 g/ X) P3 K v E% r4 {* wtvb now,tvbnow,bttvb3.排除血中毒素。% `0 u0 F3 w* P6 r; a( }
4.中和酸性毒素。 4 e3 ^& |: N$ a$ i+ T主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵- X2 w1 A; S1 @1 A o# t, }, V" ]
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。 / C9 W8 Q+ f" T: i7 R6 Nos.tvboxnow.com ' x6 W# B) M3 s8 ]: p/ E, M公仔箱論壇韭菜 c$ p4 L8 [7 o" b
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( t3 L# S! K! e5 _2 d
排毒好處： / R% y9 r z. U; `. X5 G# n6 p8 E1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& X8 [/ N$ U
2.抑制病菌生長。 ! N" S0 d$ E+ f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排出血液中多餘的雜質。 $ z( `& p0 _# z" S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& P; Q8 q; a( x6 c
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。5 t4 t3 k' t& o$ p
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南瓜 1 I0 K& q9 r4 l1 b0 i3 z' B5 @公仔箱論壇入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。 d' m, q, ^. j n0 q0 U3 K; e排毒好處：os.tvboxnow.com" v: ?6 W" s6 x: t& H
1.排除汞毒。 5 g- b3 P' a4 w1 l/ v3 q9 vos.tvboxnow.com2.排除腸內毒素。os.tvboxnow.com# f) A3 s0 ^, R# o) w5 v9 ]
3.利尿排毒。os.tvboxnow.com) q$ U5 X7 g* v+ R P1 ?
4.中和酸性毒素。 $ E0 k6 D! r5 w9 [7 ^3 W1 q主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。" w$ x/ x" @/ m x% e Y9 g
+ s4 x+ }5 b( I4 V+ x. C0 t公仔箱論壇秋葵- M; ^" S6 ?3 B' X
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。os.tvboxnow.com4 @& ^- Q( G# F) u g* y
排毒好處： / Z" }1 @+ G- i( g( l! Wtvb now,tvbnow,bttvb1.改善便祕。 Y! ^9 r) w! L# q& u0 W# c
2.清熱解毒。8 ~# ?) ]: v: V* D/ q7 y! R
3.消除水腫。os.tvboxnow.com+ e% L' R/ T% n9 d- Y5 F# N1 G
4.預防大腸癌。 ! Z& }0 c3 Q) i4 p0 H' j( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。 7 T. S4 q! {6 ~0 I) M$ i" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - J! j3 Q' T! r: m. X4 o% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裙帶菜 C- G1 g9 L! _* A5 H$ ]tvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。3 J' |# Z* ] B& `1 b* m
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k! w. R3 B% u j6 V, T& K
1.清除腸道毒素。 C+ Z( l) Z" s* w% I1 kos.tvboxnow.com2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 q9 R, F9 X5 x: r- G, C0 t
3.排便順暢。 5 ~9 }6 _7 K% d2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.調整血液酸鹼值。 ( C! i+ d x3 B* D" \2 p. e/ w主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。! h( n6 Q: e% U' ]" ^
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。 $ v( X5 R1 t2 Z# ^$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 o, d$ u5 Z! W2 _+ }tvb now,tvbnow,bttvb海帶 ; l4 t: {; B. L/ C. J' I7 `' H公仔箱論壇入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。$ {4 a E8 L- [! N7 X: f
排毒好處： $ r% S' Z7 x" [1 x0 V+ [$ k- k& i公仔箱論壇1.吸附放射性物質排出。 4 J/ s, ~/ |5 g; U' k( K2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h5 W, t# d n; x$ `
3.清除自由基。 ?$ e+ ?! ~, x9 c
4.預防腸道癌症。 9 w' u8 j' U. k* x `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。/ [$ p& b8 k0 b6 A
% y- W9 m6 M* W9 W2 ~+ {& f公仔箱論壇香菇 2 Z0 D' D. T. R5 F: | vtvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! a. L* x; u$ ]# {
排毒好處： : H) Z) r4 d! ^2 w' B$ `1.解毒消炎。 R7 Q" ~3 d4 I( A# M: w: U1 ^os.tvboxnow.com2.保護腎臟以發揮解毒作用。 : ]8 O* M- p j& A; D! L) J; K- mtvb now,tvbnow,bttvb3.清除腸內和血液中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {. o. \# B$ a& f- R
4.排毒抗癌。" |8 [6 L( I/ ~. d/ J8 ?0 U
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。os.tvboxnow.com6 C& Z5 f' w+ T( U$ j- o4 u0 H7 I; j, _! I
7 b6 V2 M* @: \0 |( Q6 o" K$ Xos.tvboxnow.com蘑菇公仔箱論壇. t$ K8 L# O0 N
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。 7 }, P% H! ~" D `# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處： : L$ m$ D: r+ O7 p( I1.防止便祕。 4 l( A. C. | \# f& C+ G2.吸附毒素排出體外。 0 z$ M1 M8 c2 I. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降低膽固醇。 ; B* M( ~* M S. K4.促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ X' D6 k3 O Y. Y" | Q5 ^! t
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。# o" w. M1 Z/ _8 [9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A& m G3 X" B
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黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb3 @# C9 ?' z4 B# ^; L$ Q2 K9 g
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。 4 J& c' b5 j6 N! u8 Ztvb now,tvbnow,bttvb排毒好處： # A9 D$ y% G( N& O1 s2 p1.減少血中膽固醇濃度。公仔箱論壇* c4 `* b6 z8 ]9 R$ K; ~1 l5 m
2.中和酸性毒素。os.tvboxnow.com7 n! w, b; }$ d- T3 N2 V( @
3.利尿、通便排毒。# C0 c0 i! S+ h( p& [6 \
4.防癌。 # x: I4 a9 x" ?1 J! [" c公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。
