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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( @% S9 m) h7 ]: e
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 , r1 Z; k% d) ^

氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 / q3 m* L: u6 u* Z8 K5 Q: t8 P
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 8 y5 u. B8 U3 O2 g
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R7 ]& ]4 Z5 h4 H

你是否屬氣滯型體質？公仔箱論壇" R4 M. p) Y5 [) W6 u& o
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb5 `# N0 x! j2 u3 }( x
常打嗝或放屁公仔箱論壇8 T7 N$ d6 w$ D$ a0 e  n7 t2 M2 U7 D6 T
情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇  _- ~3 U( w) H, E& `3 c7 S6 `
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb& R. c" f5 x  r( H9 ~5 }
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出% o: j( i# Z+ |* |) {3 C
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。

氣滯型體質常罹患的都市病和特點 os.tvboxnow.com% l' \( {- u5 Y' O; s, U
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 os.tvboxnow.com: T% Y0 `) s, T+ A) E* m4 K9 f
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。

2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘os.tvboxnow.com3 L1 S2 G) p5 y' L0 X9 [2 r

大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 7 g$ G5 _/ F2 ~. ~9 u  l
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4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。

6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb0 s0 W4 `1 d% f
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% y" @( o/ f- G0 l- h  [
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7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。公仔箱論壇( }* z; m7 q* f$ \: B' x3 D

梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？

肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 ( _/ i3 T: Q7 n3 T

佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb3 X" d( O1 d" p0 @
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 d- C; m& Z- C! e& ?
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩公仔箱論壇8 o2 k' V7 F3 ?9 J8 x, P0 [8 a
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。

●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H0 P5 c3 }( G# u$ _, {) {
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 4 y; n3 v. ]7 D2 g
* 按壓對穴2-3分鐘。 2 a  @  O* _& k& ?; l0 D$ ]
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●太衝穴! {6 h3 P2 {" k- N3 U
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。公仔箱論壇$ R$ d$ z# V6 i, f; r, X
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避免熬夜 4 ^' }: u0 @1 v1 J& j3 y" _
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 + N8 Q) P" W' [" Q
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯

● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 os.tvboxnow.com8 q8 |; I; A; C7 L. d9 @3 }3 b
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。+ D; O( M9 P8 X" L, r
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇+ @$ i, `& l0 M, e- m3 |2 b
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● 功效公仔箱論壇( J9 P( O2 P Z
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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