標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-15 09:37 AM     標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
) o4 S4 m* g+ s/ M0 Y7 \+ _os.tvboxnow.com但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
/ i! ~. G0 {# m: w/ N( h- Y9 u- G" }+ R/ N8 n公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
2 k- A7 m1 h0 c) Z9 w' s+ @& ^0 mtvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb5 {5 i; I7 e1 L- i2 y7 q' r8 M0 {
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇: [0 Y. Y. B, H  \+ ~9 c) p2 w
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，9 |  b: k" ~) T0 `
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; ]# T' _$ [, x+ q) uos.tvboxnow.com但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
& Z$ y5 k# H! ~/ q5 k" D6 l公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，3 C9 M' P: T0 N6 m6 z7 G0 \# t6 u
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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- o" r8 A, {3 C) x公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇" L! O% W8 l* {. R7 Z
一整天下來才算有喝進水分。
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% Q4 [; a9 v7 \, H6 \4 p公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
( W& {7 Z) n3 Q$ W/ a- Xtvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
1 @, U% Y. u' F$ p" \: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C& I/ P; `& E" l% |tvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，  M  W' s% u$ e1 i8 e2 J4 i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，os.tvboxnow.com0 I& ~! n' W% h4 F# l3 `
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
9 [# h9 i3 G/ u  qos.tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
0 h6 _, F8 z' T  Q+ N0 f4 A# ^公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。

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