標題:
[健康資訊]
春節健享受美食妙招
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-15 09:33 AM
標題:
春節健享受美食妙招
過年親友相聚也能吃得很
健康
。國健署表示，大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量，而零食則暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機；署長王英偉提供享食三妙招：一、少肥肉、少加工，多新鮮蔬菜；二、挑水果、選堅果，零食減量吃；三、找親友、多運動，健康有活力；讓民眾健康過好年。
( X8 S. B5 U8 J; Z& {" T' Oos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com& \6 F& t3 F; ~% S0 O
傳統年菜常多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，以一桌四人份的團圓飯為例，包括東坡肉、紅燒獅子頭、雞湯、糖醋魚、蘿蔔糕、甜品芝麻糊等，其熱量共有7200大卡。
5 D$ Q* x7 P& N5 U$ O% R, dos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb, @: i! y! }: B, S1 ]8 u, ?! P
換言之，每人平均攝取1800大卡的熱量，等同一位體重60公斤的成年人一日的攝取量。即使扣除一餐所需的700大卡，其餘額外攝取的熱量就要爬3.7座101大樓才能消耗掉。
. L: O8 J# ?1 N/ m
% m7 A1 P3 _ B2 a3 W, ]! V
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
