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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，公仔箱論壇) s6 |* K% u$ K- J% ~. ^: O2 q9 e

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb+ a5 R6 g( J( |
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，0 _' Q; k: ?# s$ L1 S0 K* g
增加心血管疾病發生的風險。os.tvboxnow.com% y) K- j3 X& V- q
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，" L+ m# a+ M4 c
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇; B. \2 E( w8 S" ~5 t3 c' T4 V$ S! {0 Z1 X
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化os.tvboxnow.com2 j% h/ p) h1 q
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。公仔箱論壇9 t( z3 s* ]" @% @! P
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成) Z, s& d& \+ F6 l

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，0 N- U( @1 u3 B% N! e
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從而降低體內膽固醇的水平，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z! W0 X) U, s7 \3 o) y  H& w
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保護血液維持在健康狀態。% v9 G3 x' Z& {4 s7 I
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb" B* b7 {8 k0 D* Z3 L

它有清理血管壁的作用，; M1 P/ ]9 C. D/ s

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。os.tvboxnow.com& N- X  n# H1 k2 i5 K9 x8 n" B  x

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，+ j. `9 Y1 B2 Z. h; S$ o7 F
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb- y( p# V: q& |$ S$ H

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，) |0 y; q; X3 s4 w' A& [
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。4 n+ c, b4 Z* [

6、白花椰菜：血管清理劑, @6 u9 C" C4 {: ]' e

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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 `/ s' v0 Y( z; `2 E. k6 u
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，; \) \2 o: T1 V
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。5 V# v) Q( K3 r

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，os.tvboxnow.com/ @- ^& ?+ v( \2 }8 Y0 \

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 Y3 o; G% ?" K. X  q+ o
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防止血小板凝結，公仔箱論壇. X: x3 |3 N0 O' D

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓  g# `, {& E- A$ c( t
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k0 x, b& {, F1 v
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb  S( X3 Q2 X$ [! H( N/ {1 D* q6 `

抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇( i8 u# e; ?! i" z( m6 m5 s

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性" ]: T2 f8 e2 f8 W( u( x* l/ }: x& c

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb5 X; C% R+ w; A0 R2 H: T' [
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" s4 }( C. d. p" ^3 g

對防止毛細血管出血有一定作用。7 L8 V* G1 I* O; \. i8 K- ?

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。os.tvboxnow.com% }6 y& q# e0 o" M

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。os.tvboxnow.com0 g: m% S+ V, i) P- G

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，$ t# ~, f+ j) T- Y2 z: i& P! F
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，公仔箱論壇* p/ O! [/ e  S3 C
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化5 f% I  d, i9 {. e$ \
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb% n6 m6 X8 q( s1 ]% B; C# d
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb0 _, j% t3 w% ~' Z. T
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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