葉黃素的功用？專業藥師告訴你 2 p {# ^6 `% V* @0 {4 G7 c健康醫療網 0 `; l7 f' F& U7 R ^$ los.tvboxnow.com6 ^( L0 q5 C, G$ o
5 ?6 K6 N7 a4 b) l/ _! q眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。眼科門診中發現，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫，與生活習慣息息相關。 8 x/ C e( ]6 v$ V2 B: d( p2 y% v8 o% s2 N! T `; ~5 |
近年來，隨著資訊的發達與醫療知識的普及，「葉黃素」對大眾而言，已非是一個陌生的名詞，只是「葉黃素」到底是什麼？從哪裡取得？以及其作用為何？或許仍有些許的不明瞭。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。 3 v z1 i3 \* D* x) u. q/ M$ k公仔箱論壇os.tvboxnow.com( Z- p0 h1 B; D: {- Z3 ^+ Y
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- n2 k. d2 C$ n% C$ J1 b% k% Kos.tvboxnow.com什麼是葉黃素（Lutein）？ ' l1 s' Z3 | M& G+ U1 x人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。* \( j' a1 ]! V
. E; L; O; H; x) s5 I* h若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素，會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實，攝取葉黃素、玉米黃素，可減低罹患年齡相關性黃斑部退化（AMD）等眼疾的風險，防止或延緩白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 l8 K" q9 o. n. a0 x
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6 I3 l6 C. A) @0 B5 r n. ]; P ; B" ?& {6 D, O% X" Z1 L9 u6 ftvb now,tvbnow,bttvb如何取得葉黃素？tvb now,tvbnow,bttvb! i" y3 V! y8 x0 R- ~
人體無法自行合成黃斑色素─葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜，也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。 & I( v* A P9 [2 V- N% t' r1 k: u% ]% U 7 U8 I5 l5 h1 E6 ]2 nos.tvboxnow.com美國國家衛生研究院（NIH）所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇；觀察這些服用營養補充品者，其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加，可能對眼睛具有預防效果。 5 ]9 T$ {3 Z+ D) C公仔箱論壇 ) I. _& A5 ~) T% T7 C$ r u" p ?10：2 黃金比例──最佳護眼配方 & G% a" O) } a9 l+ Q, z: I& L- gos.tvboxnow.com根據美國國家衛生研究院（NIH）所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，發現眼睛內的黃斑色素──葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例10：2 存在。因此，選擇葉黃素10 mg 搭配玉米黃素2 mg，添加Omega-3並通過「定量檢測」及「SNQ國家品質標章」認證 的保健品，才能達到預防視網膜黃斑病變、乾眼症及電腦族群護眼保健的實質效益。公仔箱論壇4 c2 k4 h$ ]4 B* C
. h3 U2 G8 e2 atvb now,tvbnow,bttvb【護眼小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( {% {/ }, j9 a
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但趙藥師提醒民眾，預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。 + O- k/ S7 Z1 H& @tvb now,tvbnow,bttvb 1 G2 H3 E! D% o8 S公仔箱論壇 3 x9 K3 C3 W }/ Y. f% Gtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網
