標題: [健康資訊] 破除迷思　瘦子也可能高膽固醇 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-4 01:36 PM     標題: 破除迷思　瘦子也可能高膽固醇

破除迷思　瘦子也可能高膽固醇
7 S2 L* v0 ^9 u健康醫療網／實習記者方盈絜報導
4 [/ ?0 U) G$ W: [; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高公仔箱論壇9 R( h4 O' V/ o

4 R: }& j" i& b* W* j/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B$ m) _) t# D8 _/ m1 S7 |& e, htvb now,tvbnow,bttvb30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
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6 i$ L" @2 E/ ~. C0 C" B4 Ctvb now,tvbnow,bttvb大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。公仔箱論壇$ H- x# e1 Y- z6 ~+ e! g

6 w/ j+ ]) A& f公仔箱論壇在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。1 m* {8 b8 x/ }5 |; Z

2 R9 t3 t0 Y: b9 j# S6 Itvb now,tvbnow,bttvb除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u" g' B! R. S: I. w* t4 \
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