【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 |+ r3 p2 X" \) S3 e( L

, s% H5 l2 o, |: N哈欠連天也是病
7 C: T9 L' d5 Qtvb now,tvbnow,bttvb) ]  X4 O' {- m
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
; m4 e0 ?+ L& c0 |& G+ M, z& j
0 Z' J  r  P- k腦血管疾病患者為何哈欠連連
2 y0 m- J9 |: w$ ptvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
6 f2 z0 k) l  V( H: m/ b公仔箱論壇公仔箱論壇. U9 w* H! N9 y: q) u. K
原因1 os.tvboxnow.com: b& G* ?, F; R8 ~$ b

6 F! v0 o3 }6 b% h2 U1 B" j8 `' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 a; g- e8 k1 a; X
原因2
" p9 N* V' b5 A% L% M: e6 G公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
5 O4 y3 ^) @9 b- v! \, [( u2 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 L+ _+ A- ~9 g4 M+ v: F: J
腦血管疾病有哪些先兆
: H+ U( `7 Z, R7 i2 W; C
: _) l: f* k0 q: K9 c除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
1 h# q# N/ {8 @, xos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ H; l+ Q& _+ S. f9 e
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( u/ r7 W( a+ o- B0 Z/ H
公仔箱論壇" w7 b  c" V( V7 P( I3 A  U8 G
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
, t4 O& y9 L& S$ t4 a/ ^0 G& q
7 W7 a+ E( D) r8 q* z% t: v1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
8 w) w" @) t" v+ c; P公仔箱論壇
4 u& O& H% G0 a  q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ( ?: u- _. w& W

! W+ L' @) K8 Bos.tvboxnow.com

  G7 C! \% P, d2 T7 e
溫馨提醒os.tvboxnow.com1 F, m/ g5 u  s. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F) s/ ]2 T0 Y4 X
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
7 H" n2 Q! k- @8 C9 q3 T
4 ^+ t( T# b; t+ m預防腦出血的10大注意事項 os.tvboxnow.com" O+ B9 j. C6 v1 _0 P7 y, z- G/ \
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
5 g: z0 F& k. H8 K! h  W* N公仔箱論壇( d( a. ^/ y) Y/ w  V' l; N
預防腦出血的10大措施公仔箱論壇# a7 I' F$ [# r$ O$ A+ g6 v
tvb now,tvbnow,bttvb! g# X; r6 D" o9 Z
措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇# z$ j& [# [6 t! D1 H6 ]% D" d
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
1 h1 Z  p2 j" P! P2 Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇3 v1 X$ I& @" r* T  s3 i
措施 2：要穩定情緒 ( I6 ~3 k3 }' F  y. m& ^% |; k
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 r: J! G: x; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a$ S5 {3 E* U- r; Q! J1 M
措施 3：要注意良好的飲食習慣 " `  Z3 l) d" K1 r# S
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇7 e: S' A0 X8 }" t) b$ d

. T9 \* {) t& K  z' z3 cos.tvboxnow.com措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V2 B7 C4 {6 |3 I" [0 j, N
避免體力勞動和腦力勞動過度。
) Z  v  o7 z+ b3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q) Q- ^% v' j4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 ( P3 e- N; A7 M- j8 I, B* B
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 6 g3 `, U$ R& D5 q  z5 ?7 H
tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ A9 z- a9 O
措施 6：要提倡坐便的方式
* K% ?$ F$ b3 c, b( ?4 _公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇6 f7 j4 k. N. ?$ O/ c0 D

6 \- Y2 k' J4 p+ C措施 7：要注意預防摔跤
' [/ B: {4 Q) c- ?/ xos.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 7 W% M; G) }) l1 J* d

) R9 O" O7 ?  b% f* d* r公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇$ K6 @4 N" f7 P; j: z# q, L6 I9 M
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
5 ]2 B- W. U0 M  n3 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 _  P; {) {& B7 q6 Z1 S$ c( K( ^
措施 9：要注意飲水 / [# |5 l; ~0 L2 Z$ T5 ?' P
os.tvboxnow.com" H( o+ f$ }! u$ Q8 r
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 # U# E) r( ^# ~* R! n2 m7 ]* Q& E; u, W

2 B$ T; h/ h; q0 ?公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇5 c. n* Q( h! Q! p4 {: i" G. q
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。