【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
7 u8 j0 _; ]5 a' R5 D
- B& P" m9 s4 v2 x& Fos.tvboxnow.com哈欠連天也是病, g4 m! n5 Q! ~( Q. r. S
( d# {" ~' G3 Z9 u+ d( A7 r
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb% j4 q: x% }) K" v0 B

3 ]& j# B( u2 ^. T2 R公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連 % a) D' Q3 P3 p$ H. H; g! Y% X
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ! G% ^) {. Q4 v

9 ^; J( I' |6 B& `% H4 i" u" o$ Q公仔箱論壇原因1 * E" z: I7 a' g* V: L- X! p7 F

4 L3 ]: }( d; U& U: nos.tvboxnow.com" L* W6 T% C- @  f4 N5 Y
原因2
; G- f) Q) D4 t5 J7 j( x- k3 B, J公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
$ q2 N8 \  J" e/ i, btvb now,tvbnow,bttvb
/ g  y& `& `" m3 p2 N" c/ }8 B. M腦血管疾病有哪些先兆
; I1 D% d- \6 U- X( D/ S& i% M0 u公仔箱論壇
* L" @& i2 n8 g7 Y0 \; Yos.tvboxnow.com除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇6 X& s7 R( u: s4 e* h* I3 V

. A( D7 }" r# N5 Rtvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
8 ~  C$ K8 |/ d) q8 r: c& R1 M" A* P0 k1 m: Z4 K  h( |
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
/ n* G- ?% ?0 A2 R6 q: gos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 a/ f; T! M4 s' _9 _( }3 A
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇8 w' f# j1 _- X/ Z( i

# F0 a+ ?) o8 e0 {血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" }0 u1 u+ G

3 g3 u8 Y: ?, w% Z: C公仔箱論壇

; V4 J1 C9 M+ Y1 M5 V2 `溫馨提醒
# I5 Y, N7 k1 q: y" n/ S4 L
7 A" Q& o- V+ c公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
; Z( t. f' j" [* Q# M) L2 _- G
+ S6 L3 O. v. w& R. A預防腦出血的10大注意事項
1 Z, w% y, s1 Q. \9 b- Y( \腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb! y- n* c, h. C" J4 [+ n- {4 u+ e: ?

& X; W; [2 N& P3 Ztvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
3 C6 T$ E% {1 y  ^3 s! h公仔箱論壇os.tvboxnow.com: ^) ^; i0 L% o+ u5 \( d: V! w- T$ W
措施 1：要穩定血壓
$ M. z: I2 [' L9 O# W在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 ; l; I  T& B9 s* G" @& r* {

8 r* m1 G3 E  \6 ~0 d9 a公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒 os.tvboxnow.com8 W' P8 g  t3 @: i5 Z3 @4 b( w% R2 q
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb: o, G+ |  j- q  |2 }( z% P/ S
os.tvboxnow.com3 t1 L5 H1 `+ T* G1 s2 a
措施 3：要注意良好的飲食習慣 ; j1 K- b1 q9 n
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 os.tvboxnow.com: T" ?8 u+ D6 |) f# o$ T

$ [$ ^! V% E( v! s# }) U, }os.tvboxnow.com措施 4：要注意避免勞累
# q( {* j6 I3 @6 q3 p# Dtvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 7 N( d. ]9 W8 }; {7 u1 A
公仔箱論壇! V, b$ H( ~# Y6 j
措施 5：要注意防止便秘 , h/ u7 H: l$ i+ u' P' l( t
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
6 W6 |' ]4 P# O! j公仔箱論壇
, \) p7 c7 K3 ~  Q+ c措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 C* s' v1 K
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ! t6 V7 t# r) w  S+ y: b" w5 b
9 e! f( A8 ?" B8 L! A
措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇( D$ X) _* {1 k! Z6 Q" s9 m
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 os.tvboxnow.com4 b8 D; A7 T# Q6 ~# o0 w9 ^3 ~
7 x. w$ \/ t8 @4 C
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 F7 r% s$ v+ T7 B8 E+ ^  f7 @tvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
; N5 a) f/ }* K+ X$ s, Q2 J公仔箱論壇
7 x# c! N/ u: i+ G* }: Sos.tvboxnow.com措施 9：要注意飲水 - b) ?; h3 |+ [9 a& Z1 b

$ i& ?# ?" X; k' O5 X4 ~老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5 g+ R! y8 F; p! H. F) ~; m' `4 ]  g
! ]4 V: G2 n5 [/ F/ u% w, w4 ^
措施 10：要注意保暖 os.tvboxnow.com8 _  I: n6 ]/ E% e. l$ s
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。