公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-23 01:35 PM 標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @! b0 \( l+ J) w/ p

' V. b3 O7 h  }( f- J- n
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
步驟一：含溫水，舌頭上頂。

透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。

步驟二：用手捏著鼻子。os.tvboxnow.com7 h% K8 [2 p* C! @1 q: I6 ]! m

吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |% ?7 o  W$ b$ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 \$ V8 ~9 v5 k
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。os.tvboxnow.com+ n( N; {+ |! p2 Y5 G

依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。/ E: r9 k3 B# P/ F1 v

步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。  Q6 m. I) U* b9 G3 U! n
6 N3 ~( \7 Y6 [' P
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5 V; O" c2 Z6 g/ B9 G3 c

步驟五：重複步驟一～四。
公仔箱論壇! \, d7 c( M# V3 s! m4 |. q. g7 Q' ^
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。; s  y- j5 D8 f  Z& E
公仔箱論壇, f8 ]2 O0 Q! t8 e7 t( L' I
4個訣竅遠離鼻過敏2 u7 n5 \! }2 M$ Z
os.tvboxnow.com3 C/ K. Z- M& g2 x( N
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！os.tvboxnow.com+ [2 @. h! O7 a/ V, x& }! _

再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇8 [+ d( w2 P: O
tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 s7 a* W* H$ z6 ~0 S+ F
1）　大量咀嚼／公仔箱論壇- q% T4 }& p& b- u( }7 p

大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。os.tvboxnow.com' q* z8 l1 n& J3 _1 I( P
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。

牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。

2）　拒絕加工食品／
公仔箱論壇8 x2 \/ T: {8 U/ m- d% r% I
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。3 b4 H  q/ {8 O: g8 U' i

現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 y+ M# w; K" @2 p3 k, T

3）　用鼻子呼吸／
公仔箱論壇& F+ b2 ]+ l  E* Z- g0 E2 b- ]  v
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。+ B- U$ r5 S: j( C3 }% O

用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb' P: a/ l% s6 ?8 _: b

4）　多曬太陽／6 |! K9 \4 O9 X
5 G. |' K& }, M$ j
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)