標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-1-16 11:46 AM     標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　
  M: ?. `4 K# {6 i8 |7 M' V( h+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  e3 Q9 G& F2 L( l/ o3 v+ t" ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
; k' K: Q9 j5 k6 Q) j6 s公仔箱論壇公仔箱論壇# G$ _2 _# W, J
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K  O/ q, R: o$ _7 ^! L7 _# |
; @% p4 J  z% G* g" \- E( c6 }
一招抬腳功，能降「百種病」
/ G- Z$ d4 A$ E' B) g/ g- i公仔箱論壇
- ]( \! V. d/ p$ k; z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
3 a) g4 U# S% x( ^os.tvboxnow.com
' \  B7 K' J. y( J0 f% n那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看; `1 X$ K5 p: {
tvb now,tvbnow,bttvb- @6 ~  ~: g# ?9 |5 a
1.促進肝解毒、腎排毒
& D4 v+ `* s0 G$ K在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d  E' V. D4 \# |% S! q
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ O6 O) e* B4 _# }( I
tvb now,tvbnow,bttvb; q0 S; v: b& Y3 k, ?9 p. L' h
2.升清降濁，正氣倍增
: x5 N( M( y7 eos.tvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
4 J3 ?! B3 `+ ^) a' U2 [) u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 K3 `. l! B. S8 Y1 f# l+ c3.打通任督二脈，氣血暢通os.tvboxnow.com) r4 G' i! w. I
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
/ }! B6 A  @; b' h  G$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y+ e; R" S; C# F" Z# e
4.保護心臟、穩定血壓
" E$ r/ p' ?4 D  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb! i9 l- O) _  L0 R( \4 d1 r) z- ^

# m& r4 D. [' h6 ]) ^5.降血脂、穩血糖
2 `  |+ Y" B* ~; o2 x公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
5 v; M! @  d# X& stvb now,tvbnow,bttvb
7 z" [0 [( D& j& h" |6.護腸胃、增強生理功能6 P# L% |8 k/ m  v$ A" p
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？: f2 F" \1 {! \% ]2 d

2 j& u' _0 J! u+ d- E7.護脊椎、防關節退化
- A' }9 Q) Y9 \* H8 C在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
/ [& r  D1 ~5 u: I9 e+ @os.tvboxnow.com# W  P( }$ E5 z, t( {: q/ J( P1 ?
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
4 b4 I2 E) a1 [2 J
1 O8 P; _- n7 m& m0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。! Q/ a. r7 s' ]* {3 C* ]
os.tvboxnow.com# c+ ^: t1 i1 X! C
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
, W4 T3 h3 b( C3 r7 Z4 M$ f9 zos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 w  y6 V) }, u
抬腳功的方法，非常簡單易學！
3 |* j- h0 l' s公仔箱論壇; l0 n0 O7 m% N( Y1 r5 i$ R
方法：
( H. K" e: n' i+ k# U: i  ttvb now,tvbnow,bttvb
4 m  I9 u/ B6 `6 K, }- [  X0 ?+ E2 Aos.tvboxnow.com1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
; B! `6 B+ k2 o" t! H0 ?1 H) w; btvb now,tvbnow,bttvb& `. S0 h, `" Q9 D& t7 S+ k1 a
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；" d: q5 Y% c0 n

2 K5 e) [( m8 g3 F* Z8 O3.保持這個動作15分鐘。
: y/ p) q/ ?6 S, q% d; E: E) W6 c+ [5 G  D) c
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
& ]  \6 E4 M3 u. R( k$ n
, |, a' X# t' [做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇+ S4 B* l* c& G1 V8 ^8 d! ]

2 `. L& U* t9 }( S一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
; d1 b6 @% E9 K2 f6 C- Eos.tvboxnow.com
- i+ o7 E* k! r: u高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f! R: O5 i. j7 Y3 ~' L2 s8 }

" u' g8 V1 x! X2 V# l6 I4 C/ g公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
' w0 }1 L3 x0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ w/ c/ d  k+ i/ E& ?  \  }
我做的具體方法是：
! |5 @3 }6 V% T* M' H5 O. kos.tvboxnow.com
- _3 a: B* G$ ]0 Y6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
0 U( f" w" I3 V3 ~) i, |  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  K7 R. d+ ?% y2 W- E8 d7 G7 Bos.tvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
# |4 k9 d3 d( ^  }8 eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q8 O$ x( D$ u# A3 L* v2 y% M
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
% P( o) c$ g( F$ B3 [; ~, M- ?
3 h' G$ y' p! O' @0 j8 F2 j7 ]9 p在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
; X1 @$ ]2 u- N( U+ \$ {, u# H' J( w% b8 J" J3 Z+ u
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇3 m( d9 {( W8 {  G) L: L2 p
# {0 ~# ^1 V# z
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
* p5 U* P- u5 G1 @6 o! e# _, r2 }
0 i+ T4 T. B/ ]  }1 Aos.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0