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標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-16 11:46 AM 標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　tvb now,tvbnow,bttvb' W5 R h3 G. K5 H: o6 x5 C. ~" _

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                公仔箱論壇& U* Z6 Q$ M& J; g3 g6 Q5 ]) i

一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇6 x; `) {& k0 j* p7 E1 m7 X
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1.促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇; Y, B$ H7 m" w! E7 }5 B* B  ]
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2.升清降濁，正氣倍增os.tvboxnow.com- T( \8 v: Q" t
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& d& d* Q" }; n

3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 q, b1 J5 B' I1 @/ X& |
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4.保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。公仔箱論壇: L$ h8 P- t( X8 w( s  V/ X& W

5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇: q/ z+ }3 W7 S" E  V! e# U: [
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。

6.護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

7.護脊椎、防關節退化; v4 }, @6 t$ t9 q" _% c/ }$ F
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇2 `* N: s( k0 y9 A5 p" i
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；& j  j0 E. F1 N

2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；os.tvboxnow.com0 v& p% x2 F$ r! h

3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇7 @% m4 t# v" f6 m" Z2 n: ]/ Y& \+ K
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜os.tvboxnow.com$ `/ J2 k+ N1 R; |0 ^9 p8 S; |0 ?

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 1 E' [: t7 I# c" W$ e% v6 p/ M5 b
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我做的具體方法是：2 w# ]* L" L7 m, i

1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；

3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb% e4 s+ S/ ~5 |9 j4 |  P
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. D, O4 K1 E. j3 y% F: b, h
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇- x5 a* W3 M+ B0 Z. R6 j* Q
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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