每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ os.tvboxnow.com5 G/ ^9 y: ?; X$ j" q , m$ ]. w6 h" ?: a1 Z1 w: D公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇% V1 v! Y$ H. l9 o4 `, {: b) X# y
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 6 Q+ M$ ^5 Z+ i9 A- Z- |tvb now,tvbnow,bttvb ) O% S2 H) b; ~3 ]一招抬腳功，能降「百種病」 4 J2 r; F* f' s . T# V! w# Y O! pos.tvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 3 g# @! Q, \; Z. [8 ~' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- D9 ?% }4 b# C& h
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看os.tvboxnow.com; Q" \ \# G& x' r) m. S
8 N8 z3 i- V' q9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒 8 p6 F9 f9 X7 {7 t2 |公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb# i9 t- L1 r9 B+ W" _. k/ ]* n
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J3 @. A0 C. V+ T8 y3 C* u+ E
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2.升清降濁，正氣倍增os.tvboxnow.com- j+ H" C9 k, L, e9 d% _
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。( l$ {) r0 M' w6 o1 @- P2 K
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3.打通任督二脈，氣血暢通( q( @$ V: E p' n/ M/ w/ Y
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。0 v; i" ^; T% d7 [
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4.保護心臟、穩定血壓 - b' M4 X z( Y3 Z ]* B3 Q高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 8 Q4 j% a- ~6 a! n" ^% b, Z( K: Z 8 f- z& t7 [5 d5.降血脂、穩血糖 : O5 [- m% M4 p: S aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z- } }* h1 P0 j% x, U" e; M( A
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6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- t% q9 M% B# J) h2 d
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？os.tvboxnow.com% L. T( E- e) ^7 C* c
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7.護脊椎、防關節退化 R3 B; X: o3 M# J: I* N( o公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？ J& {7 B- {5 c3 a. D) P: ~6 ~! O( f6 ~# P; z9 O& ~( Q( F* C% w" D
8.防治睡眠障礙症、護頭腦 8 E2 P2 O0 W* f2 ? Q- _4 j- M. oos.tvboxnow.com7 E. x' p# q. p0 v4 M
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。os.tvboxnow.com$ ~5 t$ v, d N7 H& U" Q3 O
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 i3 m+ x# K4 I6 M2 p7 H s: O% g
( q7 w$ l! @" k$ z. {# H! @1 m h抬腳功的方法，非常簡單易學！ ( L8 {1 {/ R+ M' F Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% A+ [ o' B! k8 S
方法： / {, Y4 i5 s, I2 t7 U& B' Xos.tvboxnow.com- }; y4 [; a+ Q! @5 Y/ ]; O
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏； - u1 F+ @! m4 \& F2 [/ A& s# U5 }6 @: U% A: u: I) [. M
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, j3 ?) t$ E1 S
! ]6 v: a+ V) k+ E/ e公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇# p9 Y4 k* L3 d- c8 h9 Z) U2 d
9 u* i$ u5 z4 b# s. g( O D注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。1 @9 D6 u) J: x# A, v& H
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇& [! y* f: {: b+ ?- w# V
f R& L3 ?3 J( T F) U, z" `5 t一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb# G" M P0 z) [ ]* g8 B
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！) P) m% u9 t+ ~, s$ I6 l& C' \$ D2 m
) Y$ ^) c2 O r- L i0 j0 o; z1 u& ]" Z我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; N2 b7 W$ E7 b: M5 s' L; A4 t
