【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食os.tvboxnow.com1 z Q- m2 v, o! E
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。 & b* J4 p) _" D1 P. Gos.tvboxnow.com檢視相片公仔箱論壇+ d' q8 k; u% ^8 q8 S
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斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！ - K. F- R, S1 m' Z/ Btvb now,tvbnow,bttvb更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B U2 R0 P: ]. x n2 V8 S
◆進行手術不到一年的人 " Q- R4 w; q4 ~# w$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆因病暴瘦的人 $ L- j* T# S5 f* Ltvb now,tvbnow,bttvb◆消化系統疾病患者os.tvboxnow.com1 q: A7 }' `9 u
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。tvb now,tvbnow,bttvb% R! i: r! \% u1 l9 E- e
◆糖尿病患 7 R, ^3 H- x4 A6 @若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。6 ^/ ]3 x6 u0 E4 _" S# H
雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。 ! L$ c0 {8 x7 `' W糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。 : c4 ^3 c; {4 x" n7 J檢視相片os.tvboxnow.com* W: {0 M( v/ }9 m! q
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$ u; O( ?9 u* L: {; p; g斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！ % q/ H2 A0 y9 R更多 4 e" T4 S6 v5 r( x0 f0 J# U; q: Q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆孕婦tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 J) P8 b' g" C$ k
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。 % A( V8 W7 z0 E9 q2 r公仔箱論壇◆易貧血的人、極端缺乏體力的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 z# R4 K% Z& ~' E4 i5 C
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。5 y& y. q2 U2 I) C- g$ G+ B) s
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。 ; h, p# S9 O) R公仔箱論壇◆結束斷食後會暴飲暴食的人 8 K9 t3 {5 m W# q1 w1 Los.tvboxnow.com有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。 8 `* [8 ~( Y% e2 n+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' o, }7 T( A3 n2 Z: j3 f 檢視相片 " c# h* U) w$ O/ D公仔箱論壇
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斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！1 f5 U+ e% M7 W1 n Y$ D
更多 2 R+ y7 N7 z$ F; z, j, Y) ^◆活動量多的人os.tvboxnow.com% m9 M! p7 _5 D8 {7 Z: |; \
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。 * Z c2 v) F8 v! J公仔箱論壇順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。 / s( x" y2 o& z, c$ j& F FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。 5 k+ h& ^2 [1 V! v7 w2 M. w, w) S回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 h9 Q, h. b
第二章重點整理. X: l. H) n5 T2 a" r( h, z; s0 N
●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。' B# E$ y$ m( M7 ^. W" h# J
●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。 ) [" x0 g. L) Q) b6 p1 _; N●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。 & a0 k+ y8 b; G' Z% l }7 Q* Q) C●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 M1 c9 ^1 v9 V" @
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。, D5 R6 M9 x. k* `- o
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》 , ~$ O' _+ T' l' a# kos.tvboxnow.comhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html
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