標題:
[健康資訊]
滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-12 08:30 AM
標題:
滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環
早安
健康
編輯部
os.tvboxnow.com' C4 s( s8 C7 h) t% ]$ P
& I+ B( j8 b9 n) F1 C7 C7 m5 w( k/ F6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「
滑鼠
手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕
活動
超過負荷了！
k) T! v, V6 l
os.tvboxnow.com5 X& D/ q0 _, y$ Q) C! |. f
改善滑鼠手
: h2 N8 g( W! n( _+ z3 ~) J
田貴華
中醫
師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
. y. U& s/ b. e7 ?+ i5 K' L公仔箱論壇
公仔箱論壇( d0 X1 m7 e; G9 R5 R
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z `, \: ]6 _% e, g
公仔箱論壇/ q- e* }" l8 T/ N* B* v
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 y5 W! ?* ]: F- {
/ C* G3 }/ ^: y$ u1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
U1 ^6 S \# i* T8 s6 k3 |
9 l' b$ [- P- H; Y
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
