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標題: [健康資訊] 吃錯東西害了妳？小心不孕找上門 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-1-7 02:08 PM 標題: 吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

「不孕」有可能是吃出來的？許多女性籠罩在不孕風險中，除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關，吃錯食物也是一大地雷！中醫師指出，攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物，可能造成荷爾蒙紊亂或失調，提升不孕的風險。
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由於飲食西化，西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品（例如：優格、奶油、起司）也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說，這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。9 |( q, [; g, C4 o( E( R: k+ w

人工添加物過多　血中代謝廢物大增os.tvboxnow.com' Y. P$ |1 J4 c7 J  q) W* \7 t
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但是，自從食安亮起紅燈，這些原本天然的食物，往往也摻進了高果糖玉米糖漿、麩胺酸鈉（味精）、防腐劑、人工色素、人工香料等添加物。另外，有些來源不明的乳製品和肉類，可能也含有人工注射的荷爾蒙、生長激素、抗生素等，讓原本美好的食物變得不再天然和健康。' X9 ]. e9 L$ s  o. M  ~$ |1 J

中醫師張若偉指出，當我們攝取過多不自然的食物，血液就會一點一滴受到汙染，再加上現代人運動量不足，當人體無法處理過多的營養物質，血液中就會出現各種代謝廢物，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。tvb now,tvbnow,bttvb  g- K4 \9 {6 X2 {

膽固醇過量釀異常　不孕風險跟著提高
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事實上，膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物，過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常。因此，飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調，是加重現代人不孕的一大因素。張若偉中醫師建議，平常應少吃以下5類食物，有助遠離不孕風險！

這5類食物少碰　拒絕不孕找上門os.tvboxnow.com5 x3 k" d- N$ O& {+ z
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1.冰冷的食物tvb now,tvbnow,bttvb  |$ J2 O! S/ y, ]* l7 u3 d
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包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物，如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。

2.燒烤、油炸食物+ J) A+ i$ `4 |/ [2 r
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太油或脂肪高的食物，例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。( D) v5 G" y/ W
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3.刺激性食物2 W' k& Y9 d" |$ F6 A

包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，以及煙、酒、檳榔。

4.過量的乳製品和肉類

包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。
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5.甜食

不要刻意吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果。1 O5 |0 g0 g; }

6.其他os.tvboxnow.com. U) m5 _; W$ k9 l4 b& L
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包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。

(轉載於華人健康網之文章)

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