標題: [健康資訊] 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中 風 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-6 02:41 PM     標題: 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中 風

你可能沒聽過「大腦白質稀疏症（Leukoaraiosis）」這個名詞，但你卻絕不可以輕忽它的存在！
% R1 R# m7 s- s- d7 _) J% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {" u& s  y$ m
這不是危言聳聽！研究顯示，在50歲以上、看來似乎健康的中年人當中，有幾近一半的人證實已經出現腦白質稀疏症。
1 F1 V# J1 [+ W3 K  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `, u7 Q7 L2 a被嚴重忽略的大腦白質稀疏症
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如果「你」年紀超過45歲或「妳」超過50歲，感覺自己思考變得比以前緩慢，更容易忘東忘西，容易搞不清楚方位時間或時間，平衡感或動作協調性退步，甚至情緒比以前更容易陷入低潮，請千萬小心，大腦白質稀疏症可能已經找上門了。 # F8 c5 r' n+ s

5 V5 u. A, Y, B, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦白質稀疏症是指在電腦斷層（CT）或核磁共振（MRI）的影像上，大腦白質所顯現一些白色的區域。大腦可以分為皮質與白質兩個部分，位在表面的皮質是由腦細胞的神經元所組成，而白質位在較深層，由神經元所延伸出去的神經束所構成。神經元負責發出命令，而神經束則負責傳遞這些命令。如果說皮質像發電廠，那白質就是高壓電纜。 os.tvboxnow.com% D& M$ O& }% {4 Q

# G+ J) J) l! U2 Z  Y$ w" H6 [0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往神經學家對於腦部的研究偏重於皮質發號施令的功能，近年由於影像科學的進步，讓大腦白質的功能障礙以及病變，受到愈來愈多的重視。腦白質稀疏症就是其中一個重要的發現。
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6 r6 A0 r  c4 `公仔箱論壇大腦白質稀疏症由於影響的是神經傳導束，因此負責不同功能的各個區域之間的溝通就會出現障礙，導致大腦的正常功能無法發揮。其中影響最大的是認知能力與動作協調。與認知能力受損有關的影響包括計畫、設定優先順序、風險評估、專注與決策的能力，而與動作協調受損有關的則包括平衡與步態等。
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簡單的說，大腦白質稀疏症會讓我們無論簡單地維持平衡與正常走路、處理各種日常生活大小事、甚至維持職場的競爭力，都陷入逐步退化的危機。從另一個角度來看，腦白質稀疏症的表現就和大腦退化幾乎一模一樣。 6 \/ I4 }, `& u5 v* `( L
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為何會引起腦白質稀疏症？ . n2 F, Z& U  N" P) k& O7 {* [

$ |$ t* t1 i3 a) ^, {- R/ ]tvb now,tvbnow,bttvb大腦白質稀疏症主要是由於大腦內微細血管的血流不足所導致。這些血流不足的區域，就是上面所說在電腦斷層或核磁共振影像上，大腦白質顯現高亮白的地方。就像許多慢性疾病一樣，引起腦白質稀疏症並非單一原因、而是多種因素共同導致的結果。這些原因包括：
2 V- a7 O7 t0 F. Z9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 g2 Y4 F# e2 p
1.高血壓
- }: V& \2 T! ctvb now,tvbnow,bttvb這是最主要的原因，有高血壓的人比血壓正常者，得到大腦白質稀疏症的機率要高出14倍。研究人員認為，持續性的高血壓可以視為罹患腦白質稀疏症的強烈指標。
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2.大腦血流不足
8 t  Y3 K% y: _! |4 Stvb now,tvbnow,bttvb影像研究發現，大腦受到腦白質稀疏症影響的區域，血液灌流只有正常者的四成左右，這是由於腦部的微細血管因為老化所造成的扭曲、變形所導致。
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( t8 ?# w0 j% ^* s0 ]% V7 x: Zos.tvboxnow.com3.同半胱胺酸過高
2 t0 t2 `: [; a5 l! E1 C同半胱胺酸是正常生理活動的代謝物，但過度的累積則會傷害全身的大、小血管，包括腦部在內。
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4 `  S3 x- j2 v1 w$ \  [# X/ Utvb now,tvbnow,bttvb4.血液過於黏稠
, X& c4 w4 l0 W* U, k8 b; ztvb now,tvbnow,bttvb血小板如果過多或功能異常，會造成血液黏滯，使得腦白質稀疏症的發生率增加六成。 公仔箱論壇& ~/ ]$ F8 ~+ P7 Z; P, C4 b; I

) H, T: \6 n0 c; V. j4 R# v) ?# Los.tvboxnow.com5.睡眠呼吸障礙
4 s! s/ k+ r1 S睡眠呼吸終止症會造成睡眠中的缺氧狀態，引起高血壓，同時也會增加腦白質稀疏症的機率。
5 S& u) V1 L; b+ o0 q公仔箱論壇
/ o4 j& Z* L& T4 i: w# aos.tvboxnow.com6.其他危險因素
% M8 L- X+ @1 F$ u公仔箱論壇除了上述5個原因之外，另外如肥胖、糖尿病、冠狀動脈疾病、缺少活動的生活形態等，也都是會造成腦白質稀疏症的危險因素。
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如何預防腦白質稀疏症？
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( o# v# P, w2 I' r7 B6 a6 j公仔箱論壇目前，醫學界尚未研發出治療腦白質稀疏症的方法，唯一有效的就是從預防著手。那究竟該怎麼做才能預防它的發生、減緩大腦老化的速度呢？請你跟我這樣做：
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1.控制血壓
9 a# E' l/ U' B! }" e  \$ [os.tvboxnow.com如前所述，高血壓是造成腦部血流減少的首要原因，因此及早將控制血壓控制在理想範圍是最重要的工作。血壓的正常標準近年已經逐步下修，最理想的血壓值是120/80 毫米汞柱，如果調整飲食與生活形態、充足睡眠、減緩壓力之後，血壓仍然處於高檔，就必須藉藥物之助來降低血壓。
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& ?. l$ R0 Z3 T0 P2 S  Ntvb now,tvbnow,bttvb2.運動
% m7 n8 d# [1 b* C( n+ f" }4 V有研究顯示，運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。
1 S8 H% i9 m" U& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 n% v. \; T7 L6 e8 W+ j7 @2 I
3.戒菸 tvb now,tvbnow,bttvb5 J- v. ?5 a* v6 O# t* @1 w
香菸中所含的自由基會傷害血管內負責放鬆血管的內皮細胞，導致血流不順暢，無論對於大血管或腦中的小血管所造成的傷害都是一樣的。
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4.降低同半胱胺酸
! }! L4 M2 m! u+ C8 b1 r補充維生素B群（尤其含有活效的B12及葉酸）可以適度降低同半胱胺酸的濃度，幫助其代謝，研究發現B群可以改善與腦白質稀疏症有關的功能障礙。
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9 t2 k8 G* p( d) n4 B+ e4 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.減低血小板的凝集 3 A0 `6 I: D" T; s
降低血小板凝集的方式有很多，最有效的包括阿司匹靈（Aspirin）及保栓通（Plavix）等藥物。
: m0 \$ s2 J8 O3 T0 U$ ^* `0 p9 a  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F& l- k' N. q8 P公仔箱論壇6.補充適當的營養素 5 J! _0 |, D; F. S+ h
除了藥物以外，一些取自天然的營養素，也可針對某些危險因素，發揮預防保健的功能。簡述如下： 公仔箱論壇2 t% n% T' e2 E  ?( |
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1）幫助大腦血流順暢：銀杏（Ginkgo）、銀杏葉（Vinpocetine）
* q9 B/ x% Z, \+ ?公仔箱論壇2）降低同半胱胺酸：維生素B群、葉酸、NAC tvb now,tvbnow,bttvb  t% X2 I/ C- {0 Z' n: I
3）維護內皮細胞功能：硫辛酸、白藜蘆醇 6 S. }# Q/ ~+ F2 n' X% _0 p
4）改善代謝症候群：鉻元素、Omega 3脂肪酸、腸道益生菌、白藜蘆醇 os.tvboxnow.com3 e) r) ~2 V$ O; E, v" n
5）改善血小板凝集：Omega 3脂肪酸、白藜蘆醇
0 X: n' M  n4 E* D* Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X: q5 P  \  W$ I: Q
血流不足是大腦白質稀疏症的主要原因，因此許多專家將之視為慢動作的腦中風，其對於大腦功能的影響是非常深遠的。無可否認的，我們能不能活出精彩的一生，關乎大腦是否發揮功能至鉅。 4 S8 u: {) Y" ~' k

( I$ B5 u  |- z' F6 U8 Mos.tvboxnow.com因此，延緩大腦老化就和其他器官一樣的重要，甚至更重要。各位朋友，請勿輕忽了大腦白質稀疏症這個目前尚無法治癒的退化病症，趁著時間未晚好好地預防它的發生吧！
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0 a4 f. u! A+ tos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章)

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