標題:
[健康食品]
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-6 02:39 PM
標題:
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味
寒天 Agar
. g2 z c) U, r% W0 c
公仔箱論壇. B3 x N, s; w
Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
$ v% A: t- H. ?5 r! J
9 j/ M) P; D$ ^9 M4 v nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
tvb now,tvbnow,bttvb9 V8 s J/ J& x
公仔箱論壇* r/ ~7 w% m3 p( `) o
性味：性寒，味鹹。
5 B5 p9 v% H) ^1 h' A$ D0 O1 cos.tvboxnow.com
* X3 ?3 S8 a. I& _0 N: [3 ^公仔箱論壇
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
公仔箱論壇# g) ^; C: [' d! E9 ~5 Q+ b9 R
9 ^7 U) P, f( i9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
5 L3 A$ Z8 E+ W% c6 Z. I) j6 F+ s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! |6 v V# I, L; |8 T8 o" M4 r
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
tvb now,tvbnow,bttvb! L. W- @* ]4 B, \
$ w! P+ g4 \9 x) m8 g5 _
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
& R0 F7 ]7 F( q* x, I# Y. q
6 t; I# c" K9 u0 J' j
忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
0 G# Z2 P5 ?* `, Z' i
/ A2 h% p& j) X9 L% R! q
寒天為什麼能降血糖？
0 M. i7 c% F. p0 t& X+ N. W公仔箱論壇
4 ]# |9 C9 Z P" z a. k$ |/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
8 g" z/ x' `9 Q( b
$ q2 k# e4 J2 _3 p8 P8 p$ ^7 R. j公仔箱論壇
寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
( s& N" `% Y& W1 M; l7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 A, |& k& u
寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
6 w. a. z, S/ |3 {# n0 etvb now,tvbnow,bttvb
0 s6 P9 v: g. g4 r$ y! ]os.tvboxnow.com
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
7 _& n( U6 y/ a
2 O* I3 W& d" A7 A* H8 M
市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
! k) k$ c, ^5 l, q公仔箱論壇
6 k& m" N* W! h3 r2 O+ y6 uos.tvboxnow.com
【寒天蔬果卷】
os.tvboxnow.com) ]$ |6 P4 G0 U' |. m* R
2 L3 y: q4 T, p
清腸通便＋降糖瘦身
! u1 q6 E% X, m/ M" @os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: I! X3 B% }+ W/ n0 T+ Z+ a7 A
材料：
% R; h; w, \; d0 }. u
@9 F" F2 ^1 P9 {5 L" l2 T- z公仔箱論壇
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
6 ~5 m2 r( a7 I- j5 x# c3 V: n% ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 A! _- p. u7 U0 I
調味料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 L; @, P; r$ B6 }5 ?7 a
9 ^8 x2 T& Y, R3 t4 f# V
和風醬1大匙，白芝麻1小匙
/ K' S; o7 } j7 S9 k- Y) R$ Z
7 ~' q9 E, o0 T/ y# \9 mtvb now,tvbnow,bttvb
作法：
: ^, @) X7 x& Y: E* U公仔箱論壇
- D% {+ V. H$ E/ X
1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
, Y8 ^2 p8 @* N/ \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 ?- q8 z+ `! k0 T( {( G2 o, D
2.將調味料拌勻為醬汁。
5 {2 f. N- p9 w4 X* s2 s& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]' }7 Z$ [8 T" h- E
3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
9 D* H7 `8 s3 H9 I
- w7 B8 r1 F- s, x% q. u, ?2 ?2 C公仔箱論壇
為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
" J" Z9 m* r0 u" sos.tvboxnow.com
( u1 Q/ W0 d$ q4 P4 x
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
公仔箱論壇( |3 e4 ]# Q+ F0 ]0 y; H& z
os.tvboxnow.com2 `7 ?: J3 a n* F
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
