標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" R& P- M% q5 }
tvb now,tvbnow,bttvb! E: T: j; a" G% l0 ^
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
2 a X, E" f' V- Z0 Ios.tvboxnow.com
公仔箱論壇6 I* z8 K, b2 G
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: H& }' C/ q0 a; {: C
tvb now,tvbnow,bttvb( x. p* V7 Q. J8 g& |/ V" ~: D
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
2 J% u+ l3 {8 |9 a' e: p公仔箱論壇
4 p4 k: ]( K/ _" v( t( |" V
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
2 `( A# \0 d8 Q: k4 O" x o0 [* nos.tvboxnow.com
X$ _5 v; v! f. U
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ T6 i7 c9 B2 o/ J) Z( p- ?
+ d# E Q: a6 w/ U: U# \, s公仔箱論壇
黑豆牛蒡茶】
1 p s; p* Z" y! U9 Y* |: Bos.tvboxnow.com
m' q$ i" U& n: X; |+ ~& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
& v9 }) j" J" V. i8 E, j* f+ O7 E. G公仔箱論壇
4 t2 y2 J) w2 U |4 V6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
作法：
( \) p! @! t9 O
tvb now,tvbnow,bttvb( X9 K2 R1 | t+ ~6 \' w" l9 H
1 洗淨黑豆與牛蒡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 S" |: U1 O
8 k) H# H, I k- X& t- ?) [- n# ?2 _
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
; u7 N3 y$ E" ]+ B$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: k7 }4 @$ w' J+ Q
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
G2 s8 m& b! {7 H
) {/ n* g9 H( z' X" x. ^9 e: t/ B! itvb now,tvbnow,bttvb
功效：
$ N' x+ ]- D, M0 s7 I1 j3 O公仔箱論壇
/ K+ K; n) r# l F
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. S4 G1 Z& M* j+ F& ?( u
os.tvboxnow.com# w f! ]% {5 N% ~
2 促進血液循環，消水腫。
tvb now,tvbnow,bttvb% x. x, u( D1 _4 X$ p2 u
; X6 T2 N/ n* o- Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
$ T% w% h7 i9 O+ ~& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb Q- E3 t) I( W6 p) c3 h. R. [
4 幫助發奶。
. I8 X/ S* H* n3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e' H) D1 m5 d6 i4 x公仔箱論壇
5 保護視力。
[- f& K x2 v! x+ ltvb now,tvbnow,bttvb
5 v2 a+ b$ e E' v, {
6 預防骨質疏鬆。
/ q( G7 a/ s& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a7 Z# ^& H' r2 I6 p7 L
7 補充元氣，滋補腎氣。
tvb now,tvbnow,bttvb5 s7 g, |7 E! b; M( d
+ J5 O- u/ ?5 t d9 r5 v' I
中醫師的小提醒
9 m4 o+ `3 C6 ?5 Q l: `2 X公仔箱論壇
os.tvboxnow.com3 Z+ D5 V- a5 [
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
tvb now,tvbnow,bttvb- f& R- x) c: I i$ w) b- f, s
$ I0 a3 |/ r: }+ k
小叮嚀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) Y% ~$ O ^2 I/ T+ O
; Z3 N: u2 r+ [, @3 X
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
% k2 b+ g. R8 _+ B7 `4 a$ C# {3 `os.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 b. y; A5 t6 p4 ]
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
+ O) o. n& ^' B- `+ r" Dtvb now,tvbnow,bttvb
( m3 k* {4 w2 E1 ~* k! y
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" C& k- M0 M4 H4 |/ m( U
! k8 L. |4 u0 G3 `+ f# V& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
