公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-31 02:36 PM 標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！

tvb now,tvbnow,bttvb# e& o- i& ^8 K0 N. q
; g' u# e$ L* d, B/ y0 Q! ?
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb  V( m& c' c3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* g! r3 R  |3 A3 @

數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。

隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。os.tvboxnow.com' L; t# d: ?( s2 r+ N

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。) `, v' |9 j. F# j

【血液中的垃圾都是什麼？】6 y6 ^0 f: z7 Y: `$ @3 C- i

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。os.tvboxnow.com) M6 U4 u' L+ I+ B' Y# L

1 t( K, n1 }7 t% E' h
1、自由基- j' A3 z( l2 p; V( z

血液中垃圾，最多的就是自由基。公仔箱論壇' j$ S5 N0 R- b. `: n
os.tvboxnow.com& U7 r9 r) b  ^( c9 G1 r
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。os.tvboxnow.com7 V, D) I6 S+ B- ?* ]

2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)6 B4 z. T2 Q7 {6 `0 b2 o: ~
& B6 [6 n: q" t+ C6 B% C
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
# Q' I0 v/ X3 L  \- {" z6 U  O
os.tvboxnow.com  s4 r+ w2 l5 \" `; S: o

3、尿素、尿酸、血肌酐# P1 }- h6 T1 L% j* [
tvb now,tvbnow,bttvb; j0 C2 ^  z% S' y- O0 r
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 + a; |5 _+ u" V4 Z7 G  R

$ l( f& v) {" M% I

【它們是血液垃圾的天敵】
tvb now,tvbnow,bttvb% x4 J3 g* O7 ]# h
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
7 w% t) L; z0 {! t1 a* o+ D5 ]
1、竹筍os.tvboxnow.com" N) A; l: J3 S  t+ \( S
公仔箱論壇+ Z1 `" \1 G, A

中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！

2、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h  v* T' @3 `0 U4 F9 u7 z
1 d* m. C& z; B' W3 X2 s

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y3 J" e' E" k1 C
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 9 I0 |, m+ m2 x! q! s! W) F

7 Q, Y1 g& K) m" d8 e3 n
3、黑木耳和菌類植物

黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。; m% C0 Q/ [) q+ z) ]' ?1 {

4、茶: S0 P, j; d& W2 A' U9 Q

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。# [, a; }- `* [

如：普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |( c/ M& u9 d2 d7 m

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb; g+ C8 X; P2 B% R' u5 e* c

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" K3 A* K/ _% A- M7 r4 O

5、燕麥
tvb now,tvbnow,bttvb- s; c% E% X# N1 G/ b/ F
os.tvboxnow.com1 ?9 X$ l7 j0 A. Z
tvb now,tvbnow,bttvb* k1 H# ^" P; m/ T* e: a5 M3 o* v
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。& \) K* t) Z' m0 J/ a
tvb now,tvbnow,bttvb# o4 b3 i0 P7 V  J
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。os.tvboxnow.com! r7 g: Z; h: I% G$ i8 R
tvb now,tvbnow,bttvb' P; k2 d" C! ]* {2 g0 P4 _
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

6、玉米7 ?( i9 K$ ~/ h% s. E7 X+ r

/ s4 F# Y! G' q, s6 p
6 {- p! i5 |* B* Q
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
0 ~: [% E' c# n2 |* ?, @
7、大蒜

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]. n+ `2 u' j/ U8 L, k
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) V8 O1 l" v: X. H+ A# Y# {
公仔箱論壇, c$ s+ [/ o9 n( L' s  l
8、洋蔥
公仔箱論壇, @  N2 I, I3 R6 \3 ~9 x9 W! U- w

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。os.tvboxnow.com4 K" R: N! V$ Z) o4 q

9、茄子

公仔箱論壇# |5 M2 W; m7 c$ v
4 Z1 T, I( o  d, Y% n- N7 w+ r" q/ z. X
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
os.tvboxnow.com/ H1 b1 g4 n" m* ~" E3 }( S# z( {
10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 W9 R0 ~+ O/ `+ j
os.tvboxnow.com, \+ M6 ~* s5 e* I" K  d6 C1 v& {

os.tvboxnow.com# Q3 q4 x' r  I+ m
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。4 C9 H. s% y' R# G3 K; l! x
, [2 _0 b: W, Z( o: ?2 R
11、黑豆
tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 z! x! q9 H! |* ^2 V) z$ `6 U
# B* V! u/ U7 V) w2 t

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
公仔箱論壇) Y: W( r! }- F3 M8 w6 |& G
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)