標題:
[健康資訊]
每週吃1至3次海鮮 延緩失智
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-30 01:43 PM
標題:
每週吃1至3次海鮮 延緩失智
愛吃魚的人有福了！國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。
3 ^! x2 |6 `6 z# z8 o8 ^
os.tvboxnow.com$ u* `7 o, z- c$ t0 `
每週吃1至3次海鮮 延緩失智症病程
) G/ V# l; p1 I% G+ h/ p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ D! a. {& y1 Q/ y, Q
英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國芝加哥若許大學醫學中心(Rush University Medical Centre)的專家針對286名近期死於阿茲海默症患者的腦部進行研究，結果發現，本身就帶有疾病基因的人，每週如果有1~3餐有吃海鮮，罹患阿滋海默症之後，腦部的損傷程度比較低。也就是說，每週至少吃一次海產，可能就有助於延緩阿茲海默症的病程，減少對腦部的受損程度。
4 T3 S( x) W @0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a, p. h; m* o ]( P- ytvb now,tvbnow,bttvb
這些魚富含Omega-3脂肪酸 吃魚油效果不同
6 x: `4 q2 _& i) Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& C: O' _% d; A7 a
研究員認為，海鮮當中的Omega-3脂肪酸是關鍵。英國阿茲海默症研究所(Alzheimer's Research UK)的專家指出，Omega-3脂肪酸可以維護腦部健康，是均衡飲食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。
& R0 V% r5 W! X
7 F4 {7 ]6 ]+ a; }4 \- _
另一方面，研究也發現，如果是吃魚油補充品而不是直接吃海鮮的人，就沒有獲得同樣的效果。目前還沒有充分證據顯示，魚油營養補充品能預防失智症。此研究已刊登於《美國醫學會期刊》(JAMA)。
# L. n/ O' n8 A, ~; ]7 S公仔箱論壇
公仔箱論壇( |9 e, K/ ^$ r
海鮮汞汙染傷腦？硒可能有助抵銷
/ F: y c0 f ?9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com2 H+ R7 C8 h( U9 j1 S) B
事實上，研究員本來擔心海鮮不利於阿茲海默症患者，因為海鮮容易有汞汙染，可能傷害腦神經。但是這項新研究發現，經常吃海鮮的人，腦部雖然汞的濃度較高，卻沒有出現腦部損傷的跡象。研究員認為，汞的毒性可能是被海鮮當中的礦物質「硒」所減少了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e' T: v" c& i+ a+ y* Y; m8 z J
. M! `" j n( j/ _8 E$ \" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康生活型態 降低失智症風險
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l' W: x5 Q7 h8 V
5 |) S) J6 a3 G. s4 k
失智症的成因相當複雜，包含年齡、基因、生活型態等因素都有影響。目前已知降低失智症風險的最好方式，就是保護心臟健康、充足的運動、均衡的飲食、不吸菸、妥善控制血壓和膽固醇。
8 |" b) e7 h! X5 Y2 M. M/ v3 W( J4 ltvb now,tvbnow,bttvb
! F0 f( X. L1 T) {5 l; @8 jtvb now,tvbnow,bttvb
對於帶有阿茲海默症基因的老年人來說，這項新研究的結果令人振奮，但是由於樣本數不多，尚屬小型研究，未來仍需進一步探討。另外，「攝取海鮮能減少腦部受損」的法則是否適用於一般大眾，也還需要更多研究證實。
2 R& m! {5 w6 ^8 Y! i; D3 ~) o$ p* t2 O
6 N) n' o% a9 ^$ W
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
