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標題: [健康資訊] 冬天泡腳好舒服！　血氣循環顧健康 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-12-28 07:00 AM 標題: 冬天泡腳好舒服！　血氣循環顧健康

健康醫療／記者田柏升報導; u$ r0 s7 j4 ]1 H2 s/ I! D
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寒流冷氣團來襲，氣溫下降，手腳也冰冰涼涼，許多人會吃火鍋暖暖身子，泡腳也會是個不錯的選擇。中醫師指出，足部有六條經絡交匯，輕鬆泡腳就可以刺激足部經絡，促進身體的血液循環和代謝，可讓身體暖呼呼。
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小腿腳踝折衷泡　水溫40到45度最剛好. m0 S  D+ Y$ g, e# i

有的人泡腳會泡到腳踝，有的人泡到小腿，泡腳應該泡到哪裡呢？台北市立聯合醫院中醫科主治醫師蔡曜鍵指出，有泡基本上就有增加循環的效果，折衷的方式就是泡到小腿肚，泡腳時間建議在15分鐘到20分鐘，水溫大約在40度到45度。
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身體不適泡腳要注意　糖友需嚴控水溫
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蔡曜鍵醫師也建議，泡腳時可以適時加入熱水維持水溫。由於水溫比較熱，熬夜、剛吃飽、過於飢餓、腳上有傷的人，都不適合以泡腳的方式增加血液循環。糖尿病友泡腳時則要特別小心，因為末梢感覺神經不靈敏，泡腳時需要特別監控水溫，以免過熱的水對腳部造成傷害。另外，老年長者泡腳的時候，身旁邊最好有人陪伴，因為泡腳過程中，腳部血液循環增加，而頭部血壓低，可能會有暈眩甚至暈倒的狀況出現。& O$ t# v, c$ X3 ]. p7 g2 r

泡腳暖身又方便　適溫適時最重要5 ~+ c' j0 e' b; h5 M

冬天泡腳不僅舒服暖身，更是方便、廉價、安全，在家就能享受的好方法。短短15分鐘，就能促進體內循環，但是醫師提醒水溫不宜過高，如果腳有傷口、紅腫、發炎的情況，也不宜泡腳。

作者: xinrnkple 時間: 2017-12-28 04:42 PM

1# timmychoo 泡腳放點花椒薑驅寒饮食勿过量，偏食不足称；戒烟不酗酒，脏俯自宁静

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