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標題: [健康資訊] 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-12-20 02:28 PM     標題: 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病

本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 i' f7 C1 `9 @) a$ _

! B2 {  O1 `0 p6 i6 w1 ~& O公仔箱論壇天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  B& v, v9 z1 p4 n- t

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【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _( Q' Y& F2 m
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高血壓無自覺症狀 日常需多留意 4 [8 u# Y0 C& ?, _7 ^

8 T8 a' r4 X+ K" F, X9 \: D6 n節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 : o3 o5 R( W- m5 o. p

( l4 E# o6 m- G9 I! E* T而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 2 X- A$ M( E! N5 A4 _( L  U

/ b4 R/ ?% F, h3 h3 W《預防冬季心血管疾病的方法》
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, ~) e* w0 O" b: G1 J5 m2 |" j$ A) J公仔箱論壇1.注意溫度差
. T2 w% _7 v# g  qos.tvboxnow.com從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
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4 c% q) w' p- v9 E$ K預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇2 p) i& g6 C5 \5 ^) y5 c, Y% T
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日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
. C; M6 V. l5 j# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A. d- ?0 q% ^4 U公仔箱論壇而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
+ G9 o" o8 k2 Q; C2.早上不立刻起身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 o/ S& b; }" O6 C1 `0 K1 C
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D, m: }: ?+ O
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尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 4 d4 p6 _7 i: Z7 E6 {
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預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
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6 U/ f& d; G# `/ c* ltvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 % y. r: ~" ?. b( h7 Y) T* U

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7 Q$ n2 j$ n. }7 b& V0 d! d" xtvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道
. f7 X: s( f2 O. C( V公仔箱論壇手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f5 _- b1 r4 a2 p% Y% p

& A9 o! K( Y" }2 z) J& x/ Aos.tvboxnow.com作法：一天三次，左右各五分鐘
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5 @1 }/ K8 M3 t, Cos.tvboxnow.com剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。



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