公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2017-12-15 08:33 AM 標題: 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。公仔箱論壇- N$ [9 M) ?& L2 [1 d
, o6 Q9 @1 s& Z# U( J$ l
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
os.tvboxnow.com) e5 v# q% V# @1 E/ ?
＊有這些症狀時
6 b8 t. E. R( t4 X
□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食

＊建議你這樣吃 tvb now,tvbnow,bttvb- D/ m8 ?+ Z0 b! [1 h$ k
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
$ c& F4 j( O* ~! X8 Z7 a
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb' J' v* h4 c. T& r
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l, R3 {' ^: |" V( h" ]- V
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕

＊改善重點 os.tvboxnow.com; J( p8 E$ m9 s0 M6 U' ]0 z

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 g9 [+ Z( p2 M1 `
＊生活處方箋 os.tvboxnow.com# y5 H0 A' R) j2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  b. {2 {1 A1 ^' N" F
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb& n3 K8 D6 O; W1 [! d* s
% Q- G; I/ J  h% B' p3 A
➤核桃香拌四季豆 os.tvboxnow.com$ b# v5 C% ~* `8 Y" E+ w

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。公仔箱論壇8 I4 U( {% X7 D" r& b
. O, f5 ?* Q) v( O) s
（材料（２人份））：公仔箱論壇7 [, `1 J# h/ i, ]- B
4 c6 \- g  V1 W+ O3 N9 H0 }
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） & U3 I# F2 L) G% H9 ~
核桃．．．２大匙 7 S. z1 ^5 P: d# P3 T4 ~
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y8 f4 K; h3 l
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮公仔箱論壇! l$ p/ W+ ~. L
os.tvboxnow.com7 @3 t# [. x! H, J; R
（做法步驟）
tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ [! D" \4 i* {7 t
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) }5 z2 W3 s. Q+ B9 g
, W# {7 g, b, B8 F
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' U! L6 ^1 V

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。5 k9 M( ^; l  u" ]

（材料（２人份））1 T0 C1 u8 x1 e& r4 `
公仔箱論壇' Q8 x% A3 M! @+ ?  S$ x9 H
香菇、舞菇．．．合計８０ｇos.tvboxnow.com# z# \) {, j8 L
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） os.tvboxnow.com' {; Q+ l) P, n/ x
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮 % p! y/ D# X- V: W
柚子皮（切絲）．．．少許
os.tvboxnow.com5 G6 ]6 \0 m: ]1 A
（做法步驟）：
) D$ X; b/ Q9 s+ ?$ E% X) H
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
- r7 V# U- C9 z$ x( g% r! I
２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。

➤魚香烤茄子

這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
& g7 r( H/ |  j2 |( {7 b1 P. A) @
（材料（２人份））
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V( H1 p- `( v7 S5 u2 T6 ]+ {8 Z7 @
茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙 ( a: B" L+ r* |6 g/ ]7 A
二號砂糖．．．１／２小匙 / S3 v; G1 [$ @! Q- R
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）! S8 J( w+ D- Q4 }# Z

蘘荷（切成圓片）．．．少許
* c& w" U  h* x+ t
（做法步驟）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# U# `3 s5 F0 C3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: H+ [4 C8 y) c- X2 Y, Z
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) c: S. O, m
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)