標題:
[健康資訊]
睡前梳頭通血流,助好眠～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-12-14 12:16 AM
標題:
睡前梳頭通血流,助好眠～～～～
一位５０歲女性失眠問題困擾一年多,曾至西醫就診服用安眠藥,但擔心長期服用產生依賴性及副作用因此停用,轉而求助中醫治療。
2 _0 B9 s5 t0 k; t
: k% V0 B5 s3 Z! z公仔箱論壇
經中醫服藥調理三個月後,目前已能安穩入睡,現在白天不再昏昏欲睡,工作更有效率,連平日潮熱、盜汗及便秘問題都獲得解決。
! x/ ^1 B ]$ _ w( utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 g" n% q" |: l
北市聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡指出,西醫治療失眠主要使用鎮靜劑、抗組織胺及抗憂鬱劑等幫助入睡,雖然效果佳,但當嘗試停止服用時,會發現一旦停藥便無法入睡,形成對藥物的依賴性,或者藥量越吃越重。
& i* s2 s; Q& s+ `' ?" j
公仔箱論壇% v+ L; t& z! X1 `# R+ ]9 R
西藥治療失眠效果好,然而相對的副作用如：藥物依賴性、影響記憶力、白日昏昏欲睡等,使得越來越多患者轉而求助中醫。
6 E- W2 t0 `% M( G公仔箱論壇
公仔箱論壇% X2 o. R* }3 G/ Z3 F7 n, x
失眠原因眾多,在中醫認為,失眠以肝鬱、陰虛、胃氣失和證型為常見,現代人生活步調快,多數人工作壓力大,因而常有失眠問題產生,以中醫觀點,此為肝鬱化火,治療上以疏肝解鬱為主。
, W8 G8 \; Q2 K* E; r
. _2 L, j! _+ N6 N3 t9 I# t [0 l
很多人會發現,年齡越大睡眠時間越短,睡眠品質下降,這與老化造成身體臟器機能衰退,自律神經與內分泌失調有關,像是女性更年期造成的失眠便與此有關,中醫稱為陰虛火旺,治療以滋補肝腎,滋陰降火為主。
9 E1 \% y& N7 F1 g* e: k' K7 A+ E6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com7 V4 l8 H0 i& [# d
現代人多熬夜晚睡,因此常有吃消夜習慣,中醫經典＜＜內經＞＞有云：‘‘胃不和則臥不安’’。吃完消夜後入睡,食物於腸胃中發酵,怎能睡得安穩,中醫稱為胃氣失和,治療以和胃健脾為主。
I. X8 p: ^7 `0 U' D% Y
: s8 X+ Z% E# r( c, ltvb now,tvbnow,bttvb
台灣地區失眠問題盛行率約為２５％,每4人當中就有１人失眠,比例相當高,一旦晚上失眠便會影響白天工作及活動,脾氣也容易變得急躁易怒,很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。
tvb now,tvbnow,bttvb- e6 B. R. R. n* z- k6 z. e3 p
6 I3 _' d1 e& O
北市聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡建議,患者可在睡前梳頭,因為頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩作用,疏通頭部血流,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
% k# L$ ] a6 u7 [
tvb now,tvbnow,bttvb; T$ m0 g, i9 t5 ~/ P
平時也可沖泡飲用五加皮茶或柏子仁茶,方法為取用１５克五加皮或柏子仁置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶５－１０分鐘即可飲用,五加皮及柏子仁均有寧心安神的功效,可安定腦神經,按摩神門、太陽、印堂穴也可助入眠。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
