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標題: [健康食品] 凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-13 04:44 PM 標題: 凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜

營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
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甜酒釀促進血液循環　改善手腳冰冷公仔箱論壇0 a% S+ t9 M4 P
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。公仔箱論壇. x3 f9 R8 i+ h# m
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甜酒釀含鈣質　可緩解生理期經痛os.tvboxnow.com9 W3 a- e# S- o' x I! T! B" V
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。

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冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
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以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】) G; v! P8 ~- v8 ?
材料：甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 b6 A6 {1 k3 `; s* M1 B8 \
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- c. n& r& Y+ N; k! v& M
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p: ?: j% q& w3 O6 i3 g5 O% Z
營養解析：
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。1 }! P: w. N6 V3 L: e8 _
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酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。（圖片取自／維基百科）
食譜2／【酒釀湯圓蛋】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 V( `3 t% k) j- {/ u' r. c/ e
材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。公仔箱論壇  |/ O. j# H' t0 i' v1 Z2 f
做法：tvb now,tvbnow,bttvb. Q0 A! D& _$ ~2 B* g3 b! U
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。2 u( N8 q3 T0 M6 e  v! J  Q# @% U
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb0 `% e3 k/ ^2 P) l1 h
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。( m1 `7 ~8 {, r# T+ p2 ]7 E9 X& D$ m
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【營養師小叮嚀】：公仔箱論壇/ k- P9 k; A/ n) v& g
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。

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