" Z: n' R. c) A- ^7 r1 ?+ p9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：蔬果汁排毒流行多年，只喝蔬菜汁能否起到清腸的作用？ 0 Q* S* X, t1 f7 Z 7 Z+ J8 T) f! e2 _$ B公仔箱論壇美國內分泌專家指出，以蔬果汁來排毒是不健康的。因為人體內的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質的蔬果汁會導致身體所需的蛋白質、纖維、健康的脂肪攝取不足，危害健康，特別是孕婦、年長者以及身體狀況不佳的人，會更加危險。所以蔬果汁最好不要當三餐食用。相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因為蔬果中富含粗纖維成分，這對腸道排毒是有説明的。公仔箱論壇" y( C2 o1 g1 z1 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \+ x3 x. b/ Z9 ]' d5 Y/ p4 d( f
2：吃素對於腸道排毒來說有用嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G% n/ e$ P+ r
* S' \7 O; Y* u L0 a9 z素食主義者認為有一種「生物體濃縮作用」，牲畜在飼養過程中會被注射抗生素等藥物，如果是可以代謝，這些動物會自行代謝，假使動物代謝不掉的，這些殘留的藥物或毒素也會累積在人體內。這個理論是有道理的，因為在食物鏈頂端的生物體一般會有更高的環境污染物濃度。 5 Y9 |! o8 U+ K, z 0 W4 K2 j' ^# r9 h. _, T ^: Y- |" `另一方面，人們吃太多動物形飲食時，會造成腸道裡的菌群失衡，使腸道原生益菌消失殆盡。腸道有超過500種原生益菌，它們會分泌酵素清除細胞、化學性廢物、膽汁、病毒和細菌性毒素等廢物，可以說是人體的清道夫。因此，適當吃素給腸道休息時間。吃進肉類時，要同時吃進更多的青菜、水果，以補充更多的纖維質、維生素C、抗氧化物等，説明毒素排出。平時也可以補充一些益菌，像是優酪乳、啤酒酵素、泡菜等，增加腸道的益菌，促進腸道健康。 $ ^( l* b' M. P9 R2 v7 k2 @- ^9 gos.tvboxnow.com 6 X* l. l1 Y2 D T公仔箱論壇：很多人用斷食的方法，譬如給自己規定一周中的一天只喝水不進食其他食物，那麼吃得少或者不吃，是不是就能給腸道排毒？ 1 l' A7 L' Q& Z7 @$ Z, h; t「辟谷」是古代潔淨腸道的方法，也就是俗稱的「斷食」，它能快速説明消化道排毒。美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃得少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以試驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。2 r5 K- t) [% i) d7 ]4 ?, ^, u1 m
公仔箱論壇9 {* W5 B/ u/ R, j( P2 K: s
斷食方式大約可分成三種：1 N- F$ ^+ \& n6 j8 h9 V. I; X6 m2 V
os.tvboxnow.com# v. b" Q3 S4 n2 }/ Y* `: Y2 V
一、不吃其他食物，只喝水的完全斷食；tvb now,tvbnow,bttvb5 m( K) `+ O/ s) [
; L5 S$ i5 m" N# f) Xos.tvboxnow.com二、攝取極少量食物，使飲食中的卡路里降到最低的半斷食法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f, r+ i5 B' W9 A
' n- r. n2 i, ?1 C4 o1 @. Nos.tvboxnow.com三、食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類食物的減食法。 8 p0 U# A4 M4 W; N: d8 Z4 A 9 X0 @8 F, b0 n' {- r6 g- U" D一開始採取斷食法建議分階段進行，從減食法到半斷食法再到斷食法，待身體漸漸適應在進行下一種；另外，日常飲食的分量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度饑餓而產生不適。進行斷食時，要隨時注意身體所發出的資訊，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次斷食若能有教練或醫師指導，效果會更好。 & J1 r! h: M. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . P w$ f5 E* H3 m- x+ } R公仔箱論壇4：傳說中的灌腸療法，究竟是個什麼樣的方法？( }* f( U$ J; N
6 b! K a& d3 h0 g# q$ A4 Ptvb now,tvbnow,bttvb灌腸排毒是用一種特製的洗腸機，將38℃左右的過濾純淨水用0.1個大氣壓從肛門灌入直腸，分段進行大腸腸道清洗，腸內長期滯留的各種毒素和寄生蟲便借由灌腸排出體外。灌腸在醫學上已使用多年，但除了治療一些排便不順、時時便秘的患者之外，醫學上並不建議患者灌腸。以中醫的觀點來說，灌腸排毒次數宜少，最好一年一次即可。因有時過度的腹瀉易於導致體內正氣的虧虛，且過度灌腸排毒容易使人體產生依賴性。 , \/ j; q$ T) o- t 3 H3 l+ [0 P$ [4 H, xtvb now,tvbnow,bttvb5：還有沒有一些簡單的身體活動能説明腸道排毒？公仔箱論壇( ?, T: O' P, N4 h
2 b! `' e' f6 e每天起床後按揉腹部是個有效的方法。起床後喝500ml涼開水，站立時兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部，沿順時針方向反復按摩30-50遍。按摩時不需太用力，輕輕按摩即可，大約10天后可見效。5 A( q8 E4 n. L7 G |
* i9 [% B( t' Y9 a' s
另外，運動也相當重要，像是走路、跑步、騎腳踏車等，都可以增加腹壓，促進腸子蠕動，有助排便，而且運動時會流汗，身體的毒素可以依靠汗水排出。
