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標題: [健康資訊] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-10 11:42 AM 標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. w4 M# v" K7 _6 i' W
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1.燒烤後吃根香蕉os.tvboxnow.com8 C' Q& l" G7 R2 N- v7 h3 Z
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。/ Q* t8 y6 u$ }- B

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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~' o9 l$ Y( h9 T

3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇8 T. \6 g; v+ z
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水/ x& |; L! T* v5 W1 E* ^) M7 z2 ]
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。/ N4 ~6 p! c) }( F
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇4 o' h# M# n+ @3 A2 n: i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇( H2 o; B( C0 m/ H8 B* f2 \

6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 M( c, K/ a- }
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb; y" V& n6 e; I& H

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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb/ U1 m7 s$ X" S/ t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

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