人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。tvb now,tvbnow,bttvb2 d) h' s1 n, W; M- A
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對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. ?/ z M3 J' g, h
1 O, L! g5 s6 q 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。os.tvboxnow.com: q$ \0 u% Q- @2 E
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中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。 / e) K! F. O3 ]2 u 7 [- `: `& m0 s2 Y; v/ vtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 ' u* K# k( z [ d* mos.tvboxnow.com # O M) n i) v- H( z( K5 _tvb now,tvbnow,bttvb 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 : n" \# d8 t) w/ T2 U2 cos.tvboxnow.com+ B; U- c4 s) F: _( j
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。公仔箱論壇; c/ [; {/ N% ?" t+ ~$ h6 \
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此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。 3 a* q8 p# h& o7 H* Ftvb now,tvbnow,bttvb 8 R; y# T. {# n Zos.tvboxnow.com . J3 n, G, d; |3 Z& w1 b7 _5 |tvb now,tvbnow,bttvb : b8 P5 c7 T6 K6 [- T2 h' Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& n4 K$ o) ? I( u1 k4 f! a
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[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ]作者: ttb007 時間: 2008-7-29 08:53 PM
