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標題: [健康資訊] 高血壓居家照護 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-12-9 12:54 PM     標題: 高血壓居家照護

高血壓之併發症
( x& A% Z! k) } 高血壓為國人十大死因之一,一般在早期沒有症狀,但若不注意或沒有良好控制的話,會引起許多嚴重之併發症,如:腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期,都必須要好好控制血壓。9 r9 |( f% j6 n1 e" a& m( |, `% o

; M; D. p+ D9 u9 T# n* B# e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb高血壓之日常照護事項os.tvboxnow.com  {4 S1 [3 b& J# O
定期找固定的醫師追蹤,必須按照醫師指示服藥,不可自行增減藥量或停藥。 $ J: }. a" }$ K0 o$ d
自我測量血壓,最好每天早、晚測量,而且記錄下來。
$ P. C3 P% [2 W8 D1 ]7 o生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助,其內容包括:減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
4 M& r" g% n5 ]* M1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食控制:必須乎合均衡飲食及三少二多原則:少調味品、少加工食品,低油脂,多蔬果、多高纖。
5 M9 _- i* |, Z2 n& w4 _- |6 w運動方式:應選用緩和且持續的有氧運動,如快走,健身操,慢跑,游泳,騎腳踏車,爬樓梯,爬山。os.tvboxnow.com1 D4 z; m: u" b& H( g: G# H. g+ }' g
運動頻率:每週三次,每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始,慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
0 ]  h! ?6 O/ ztvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。os.tvboxnow.com, ^3 l+ {$ u# C; P/ s$ m3 b2 S
保持情緒平穩,不要太過激動。4 U  A  P% ?/ T
生活作息要規律,早睡早起。




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