標題:
[健康資訊]
學會這12招，你一生可能都不會得糖尿病！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-8 06:10 PM
標題:
學會這12招，你一生可能都不會得糖尿病！
預防糖尿病需要做到管住嘴、邁開腿。專家介紹說，按照下面的這12種方法去做，便可一生不患糖尿病。不想得糖尿病的朋友們，以下這12個妙招供您參考。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 g7 G5 x/ A, ?
$ \% H6 v7 R+ \6 ytvb now,tvbnow,bttvb
1、吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
4 r/ ]' N% P; Z, h
. B( N: ]3 j6 I公仔箱論壇
2、減輕5%的體重。只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
8 `0 Y- @7 d4 G3 m/ V
tvb now,tvbnow,bttvb5 q6 o |1 d" I( _/ j; z
3、每天走路35分鐘。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
5 D7 H# b7 X! F$ ^/ ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ u& I7 P* Q+ I8 t' N
4、多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%；每天4—5杯，降低約29%。
公仔箱論壇0 l% O4 i) a9 ]8 T% B1 J5 P
tvb now,tvbnow,bttvb' l& Y: k/ {/ Q+ q. [4 }2 A
5、買食物看清高纖維標誌。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' A9 D/ ^* _6 n! I5 Q
& f8 Y1 M6 v* s7 T1 t
6、一周吃快餐不超過2次。每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
公仔箱論壇0 B2 p, x# Y$ u: V+ S
, X" ^7 t7 ~# ~, s& F$ n- Z2 S* d
7、火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%。
\7 h/ x8 F/ m' D: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com& b9 W0 r# X F' j* h$ j
8、肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
z) _$ L% e; R' T7 K* ]6 g s公仔箱論壇
5 ]) L6 g2 ~) [公仔箱論壇
9、做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
4 `/ u1 Y( U& c: V+ z0 E
& r# b g, R8 U0 z' H2 `. htvb now,tvbnow,bttvb
10、睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番；超過8小時，危險增加3倍。
' H" K1 i) |0 p0 c6 g) F. T% e& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @- y2 r$ u& S" w- O5 Z
11、不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, w9 V" t6 v! Q; \% b+ l6 p- h
1 X. T# t9 Q! h4 _' o! I
12、45歲後多關注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應小心。
" k0 P! T; d! g& K8 v: E
: P: S" _6 N* t; m( C; U( V
來源：家庭文摘
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
