公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕～～ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-8 06:08 PM 標題: 人的五臟有五怕～～

一、“肝將軍”怕堵
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 e: n7 p$ G0 J" C
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。9 V7 e8 X: M% e, q6 |/ h

1.忌過量喝酒。
- {% G& R6 P, e0 c, \$ B
2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 v5 I) H% j& [/ x
3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。os.tvboxnow.com( b, d$ |, R  G6 y" ~

專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。1 ^: e. k# J& a* A' l1 u

●二、“心君主”怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R; d9 q  ^9 i; t4 H
1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。os.tvboxnow.com5 t; n2 _8 K9 d; e8 c

2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
公仔箱論壇* _) _9 Y( n2 k5 f! `
專家提醒※※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。4 B$ B. d6 p; C& m% n9 }% K

●三、脾胃忌生冷

中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb3 U% x. [( `* |1 b$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 h# G: d1 |$ Y/ \5 u4 z
2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ L7 e& D! X* K: L: V& Q* u; {
os.tvboxnow.com! {: y4 Z6 _+ E$ v; _# r  b! k
3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
tvb now,tvbnow,bttvb) H9 r5 @* E  g4 l! S
專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。0 Z5 B' W$ L2 M% \- Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^8 D0 v+ f( [2 E1 z* H, w2 C/ X" Y
●四、肺怕環境差

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。6 a9 V! A& w) U' t

1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ q: O) s$ }

2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
公仔箱論壇( N7 B6 C- E( v2 \+ @* G- \
專家提醒※※os.tvboxnow.com. v+ J% \1 ~0 u* l, k
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

●五、腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。- ]! o; G2 r+ u+ A

2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 p1 s* Z" h
3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。

專家提醒※※. A4 X& T/ n4 g, t" n
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)