喝對咖啡享瘦生 - n. }' G% z. E3 u" L
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。 ' p6 r3 V1 ? b9 n X/ Q" m / f0 @0 ^6 s# h- M2 p0 k9 J5 n4 @根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。os.tvboxnow.com1 C5 R; W1 C# B9 m0 _9 I8 r& s
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？ - I; Z/ e/ U( ]; q9 @! @os.tvboxnow.com其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。 : g( ?3 c. o; ^9 V7 x4 etvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡最佳時間： ! I2 ~' }' d _! I) K4 ?os.tvboxnow.com $ x* I' h' s2 a) X. `# n- S% u2 z+ o公仔箱論壇1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。os.tvboxnow.com* Q) N# }1 e$ v( J: L
& A6 _/ I0 w2 P公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。 ( {2 n# ^6 @6 Y/ X' Ftvb now,tvbnow,bttvb% a' b0 ?4 f, j8 @8 q" G
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! y9 q8 S7 T0 F/ m
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不同於以往的喝咖啡方式：: z; h0 j3 E4 L. q
9 g# n+ O ]0 M3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1、濃縮咖啡、美式咖啡公仔箱論壇: f6 P* y3 d l$ {8 u5 u/ f
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。6 Z c7 m+ M2 m$ O
, j; N T' z8 m2、咖啡 黑胡椒 ) }) p# J1 A7 K9 ^; a Q* ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇) E& t8 P* |- a& E7 o
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3、咖啡 肉桂 / |5 s; I3 d0 O! d5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ r- C. D' d P& Y0 L: `, C& H, [
